補水、代謝、消腫,自製排毒水

不愛喝水,小心成為三高一族!?

不愛喝白開水嗎?其實,不喜歡的人不少,但長期把茶、咖啡當水喝,少糖或鮮奶看似無礙,卻在不知不覺中成為三高(高糖、高鈉、高熱量)一族,喝多了不僅「瘦」不了,也造成健康的隱憂。近日由歐美興起自製「排毒水」的風潮,讓不愛喝白開水的人有了新選擇!

DIY排毒水,補水、排毒、消腫一次到位!

每個人一天大約需要攝取2000cc的水,檢查攝取量是否足夠最簡單的方式可從尿液來觀察,上完廁所不妨回頭一下,若尿液越接近深黃色,就代表水喝太少囉!。若不想喝白開水,試試看DIY排毒水,作法很簡單,只需要幾片蔬果放入好水中就完成了,非常適合忙碌的現代人。

天然蔬果多層次的味道不僅喝起來更有滋味,更富含維他命及礦物質等多種營養素,補水、排毒、消腫一次到位!

除了喝排毒水外,也別忘了適量補充多元的天然食物營養與維持良好的生活習慣來加速體內環保,才是長保身體健康的正確之道。

以下為部落客 Flora’s Gargen 提供的天然排毒水的製作方法。

【葡萄柚迷迭香排毒水】

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食材

  • Vitaway好水
  • 葡萄柚
  • 迷迭香

做法

  1. 葡萄柚切片
  2. 加入好水、放入迷迭香
  3. 可依喜好加檸檬汁或蜂蜜

特色
葡萄柚富含維他命,有益於美白肌膚
迷迭香可幫助提升記憶力、安神抗憂鬱,助消化

小叮嚀
可加入檸檬、蜂蜜、甜橙、薄荷做變化!

【芒果奇異果檸檬排毒水】

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食材

  • Vitaway好水
  • 芒果
  • 奇異果
  • 檸檬

做法

  1. 檸檬切片;芒果、奇異果切丁,備用
  2. 加入好水、檸檬片及水果丁

特色
生津止渴、潤澤美白肌膚、防便秘;
芒果胡蘿蔔素有益視力、潤澤肌膚;
檸檬及奇異果富含維他命C,抗氧化、開胃健脾、美白

小叮嚀
夏季可搭配蜂蜜或少許冰塊飲用

【排毒水之王-檸檬小黃瓜水】

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食材

  • Vitaway好水
  • 小黃瓜
  • 檸檬

做法

  1. 將小黃瓜及檸檬切圓薄片或刨成長片狀
  2. 加入好水即完成

特色
小黃瓜和檸檬被美國視為排毒水之王
助美白、減肥,提高代謝、體內環保;
小黃瓜清熱消暑、保肝潤膚、舒展皺紋、增強免疫力

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