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大侑-Vitamix-調理機-冬季菠菜綠拿鐵

菠菜綠拿鐵(溫)

食材

  • 菠菜 110g(燙熟後)
  • 番茄 50g 約半顆 (先以橄欖油煎過)
  • 洋蔥 50g  (切片,先以橄欖油煎過)
  • 生薑 1片約3g
  • 蘋果 60g 約1/3顆
  • 海帶芽 2g
  • 堅果 一小把
  • 大豆胜肽 一匙
  • 溫熱好水 150 cc~200 cc

做法

  1. 先將蔬果洗淨後，將番茄及洋蔥以橄欖油小火煎炒一下。
  2. 將食材全置入Vitamix調理機中，蓋上蓋子，由O轉至10，攪打約30秒即完成。

營養知識

  • 選擇當季食材，新鮮、健康又划算唷！
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