雪耳百合蓮子湯#潤肺止咳 #提升抵抗力 #養顏美容
- 銀耳泡水30分鐘，瀝乾備用。
- 百合泡水1小時候，瀝乾備用。
- 將泡好水的銀耳、百合、紅棗、枸杞、冰糖和乾蓮子放入粉漾壺中，加水至壺身1200cc水位線，旋扭轉至燕窩，按下啟動鍵，待模式完成後嗶嗶聲響起即燉煮完成。
- 白木耳高纖、低熱量，可加強免疫力、潤肺止咳、預防便祕，還能養顏美容。
- 百合可潤肺止咳、清心安神、保養呼吸系統，失眠多夢的人可以喝點小米百合粥，小米也有安神。
- 枸杞能夠護眼、降三高及護肝。
- 紅棗能補氣養血，增加好氣色。
- 蓮子有豐富的維生素B群，幫助補腎養心、補脾益胃，也適合產後的婦女調理身體。
