【營養師這樣說】機能性配方很重要? 真的嗎?
機能性配方很重要? 真的嗎?
運動不傷身！強化肌力、預防骨鬆，機能性成分讓關節更靈活
不只預防肌少症 關節也要加強保養
走路無力，關節卡卡，不僅是肌肉流失，也可能伴隨關節問題，肌少症近來頗受關注，是一種老化的疾病，
研究顯示，40歲左右開始，每年肌肉量逐漸下降，在40歲至70歲之間，其重量約減少百分之四十，
其中最明顯的轉折點出現在60歲之後，骨骼肌流失的速度變快，也加快了虛弱的速度。
而且近年來發現，因為經常久坐的生活習慣，肌少症似乎有愈來愈年輕化的趨勢了，
因此，適量的補充蛋白質，逐漸受到銀髮族及健身族群的重視。
除了大家熟知的肌少症影響了身體的行動力及靈活度，有時並不是只有單一問題，
肌肉與關節其實都有連帶關係，因此，提升肌力的同時，也要注意到關節的養護，才能維持良好的行動力、敏捷度及靈活度。
資料來源：【ILSI Taiwan 專欄】2017年第8期 – 養肌防老─以「肌肉」重新定義老化的表現
大族群更要勤勞保養關節
關節好壞攸關日常生活品質，一旦關節出現疼痛，走路卡卡，高度影響外出意願，多數人更是害怕走動帶來的疼痛感，
讓人產生不適，越怕痛越不敢走動，進入惡性循環後，還會加快關節退化的速度、肌肉及骨質的流失，尤其有2大族群，更要特別注意，加強關節的保養
– 喜愛運動的族群：運動是一個良好的習慣，運動對膝關節的影響因人而異，取決於運動的種類、姿勢是否正確等狀況，
若運動姿勢不正確或運動量過度，反而可能對膝蓋造成傷害。
– 體重過重的族群：當體重超標，對身體造成負擔，其中關節更是首當其衝，尤其下樓梯時，會加重對膝關節的壓力，
造成軟骨及組織的磨損，而且過度肥胖會引起身體的慢性發炎，同時也可能加劇關節炎的風險。
加這個 讓蛋白質變成無敵蛋白質
專利黑酵母近年來在保健食品市場上備受關注，它的獨特功效，對於肌肉、關節、骨骼具有養護的效果，讓許多人趨之若鶩。
蛋白質是合成肌肉的基本營養素，人體如缺少肌肉，走路、爬樓梯、拿東西，都會感覺到困難及吃力，
所以蛋白質是身體基本所需的營養素。當蛋白質與專利黑酵母組合搭配時，成為了無敵蛋白質，
所帶來的效益，就像遊戲機裡的超級瑪莉歐吃到了無敵星星，變得動能十足，輕鬆跑跳，連連闖關成功。
(文章撰寫 Joanne營養師)
《營養師這樣說》專欄作者介紹
