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【營養師這樣說】吃粽子消化不良怎麼辦？營養師教你用綠拿鐵與4款輕飲快速解膩助消化
- 2026-06-12
- Posted by: sarah-dai
- Category: 營養師這樣說
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端午節吃粽子消化不良怎麼辦？ Joanne營養師告訴你
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【營養師這樣說】無麩質飲食完整指南：什麼是麩質？哪些食物不能吃？誰需要避免？
- 2026-06-05
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師這樣說
營養師帶你了解麩質對健康的影響、常見含麩質食物、天然無麩質食材與飲食注意事項
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【營養師這樣說】吃很少還是瘦不下來？營養師破解「代謝停滯」關鍵：不是少吃，而是吃對吃飽
- 2026-06-02
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師這樣說
要破解代謝停滯的關鍵，在於吃對、吃飽，讓身體恢復燃脂的能力，避免基礎代謝下降、肌肉流失與荷爾蒙失衡
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【營養師這樣說】綠拿鐵水果怎麼選？營養師解析低GI水果、高維生素C水果排行、不同族群如何挑選水果完整指南
- 2026-05-29
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師這樣說
本篇將從營養學角度，解析低GI水果、高維生素C水果排行與不同族群如何挑選水果，以及如何安全處理水果的皮與籽。
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【營養師這樣說】綠拿鐵蔬菜怎麼選？完整解析6大類蔬菜的特點
- 2026-05-18
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師這樣說
綠拿鐵蔬菜怎麼選？營養師建議以十字花科、深綠葉菜為核心，搭配多元蔬菜輪替攝取
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【營養師這樣說】亞麻仁籽可以生吃嗎？營養師告訴你每日最佳攝取量及食用方式!
- 2026-05-06
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師這樣說
亞麻仁籽（Flaxseed）被譽為超級食物，富含 Omega-3 脂肪酸、木酚素與膳食纖維，對心血管健康與腸道健康極具效益
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【營養師這樣說】煮豆漿前一定要先泡豆嗎？營養師解析「浸泡黃豆」3大關鍵好處，減緩脹氣、提升吸收！
- 2026-04-28
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師這樣說
煮豆漿前一定要先泡豆嗎?泡豆不只是軟化，還有3大好處，降低抗營養因子（如植酸、凝集素）、提升礦物質吸收率、減緩脹氣。
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【營養師這樣說】腎臟病可以喝綠拿鐵嗎？營養師解析腎臟病患關鍵守則一覽表
- 2026-04-17
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師這樣說
綠拿鐵因富含植化素與膳食纖維深受大眾喜愛，但對於慢性腎臟病（CKD）患者而言，「健康飲品」若飲用不當，可能變成「負擔來源」。
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【營養師這樣說】防乳癌飲食怎麼吃？豆漿可以喝嗎、亞麻仁籽安全嗎？營養師推薦防癌綠拿鐵
- 2026-03-23
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師這樣說
防乳癌飲食怎麼吃？豆漿可以喝嗎、亞麻仁籽安全嗎？營養師推薦防癌綠拿鐵
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【營養師這樣說】不想吸油煙怎麼煮？營養師推薦8種適合蒸煮的高蛋白食材+精選10 道「免顧火 無油煙」高蛋白懶人健康料理！
- 2026-03-23
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師這樣說
補充蛋白質不一定要靠吃牛排、炸雞排、煎魚，不想吸油煙怎麼煮？可採用「蒸煮飲食」