地瓜蓮藕山藥泥食材 使用機器： Vitamix 調理機 、北鼎蒸燉鍋 地瓜 200g 蓮藕 200g 山藥 200g 做法 將食材洗淨後，把地瓜及山藥削皮，再將所有食材切塊後蒸熟，待放涼後再將所有食材置入調理容杯中，蓋上上蓋，置入攪拌棒，開啟到高速，過程中使用攪拌棒協助調理，調理時間約40秒，關機後即完成。 影片教學備註 地瓜含有鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、胡蘿蔔素，還有維生素B群、C、E，並富含纖維質，適度食用能幫助腸蠕動。 蓮藕富含豐富的營養，鐵質含量高，煮熟後對五臟脾胃很好，能補氣、補血、潤肺。 山藥富含黏液，對腸胃具有保護作用，煮熟後的山藥可以提升體內免疫力。 花生豬腳湯 previous 腰果起司乳酪 next
