穀物早餐奶昔食材 使用機器： Vitamix 調理機 牛奶(或是無糖米漿)—720ml 香蕉(去皮對切)—360g 花生醬—45ml 椰棗(去籽)—1顆(或蜂蜜2/3湯匙) 燕麥片—15g 冰塊—130g 做法 把食材按照清單順序放進Vitamix調理機容杯，從最低速啟動快速調至最高速攪打45秒，或達到個人喜好的濃稠度即可。 影片教學備註 可依個人喜好，加入優格享用 黑芝麻豆穀漿 previous 繽紛小餛飩 next
