綜合莓果冰沙

綜合莓果冰沙

  • 120 毫升 (½ 杯) 好水
  • 75 克 (½ 杯) 紅葡萄
  • 120 毫升 (½ 杯) 低脂原味優格或非乳製品的替代品
  • 75 克 (½ 杯) 冷凍草莓
  • 80 公克 (½ 杯) 冷凍藍莓
  • 70 克 (½ 杯) 冷凍覆盆子
  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內,然後蓋緊杯蓋。
  2. 開機三步驟,快速增加到最高速。
  3. 使用攪拌棒輔助,將食材下壓至刀片處,攪拌約1分鐘或是想要的稠度即完成。
  • 藍莓具有傑出的抗氧化效果也助於抗老化,富含豐富的纖維素,對於改善便秘有很大的幫助
  • 覆盆子中含有的黃酮類物質可以改善皮膚血液循環、促進皮膚細胞再生,有美容養顏的效果,另外對於葡萄球菌、霍亂弧菌等有抑制作用,阻止細菌和病毒在傷口處繁殖造成傷口感染
  • 草莓具有美白、保濕、抗氧化、增強免疫力等好處,營養價值非常高,令含有膳食纖維,可以幫助排便 (腎功能不好的人不宜食用太多)
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