寶寶南瓜濃湯👶 建議食用年齡：8～9個月以上寶寶（可接受混合食材泥階段）

1.南瓜、雞胸肉、紅蘿蔔蒸熟，淋上橄欖油備用。

2.糙米飯煮熟。

3.將所有材料置入調理容杯，加入溫熱水，蓋緊杯蓋，開機後從1轉到10，打約60秒即完成。

4.可依照喜愛的濃度調整水量。

1. 含有碳水化合物、蛋白質、好油脂三大營養素。
2. 糙米飯與南瓜連皮帶籽一起食用，營養更豐富。
3. 紅蘿蔔連皮一起吃，提升纖維量。
4. 雞胸肉含有優質蛋白，脂肪也較低。
5. 建議可用洋蔥、菇類等蔬菜輪替。

這道「寶寶南瓜濃湯」的食材和調理方式相當營養均衡，也屬於「溫和、易消化」的一類，💛不過仍要根據寶寶月齡與咀嚼／腸胃發展階段來判斷適齡：

👶 建議食用年齡：8～9個月以上寶寶（可接受混合食材泥階段）

原因如下：

1. 食材安全性：
   • 南瓜與紅蘿蔔皆為低過敏、易消化的根莖類，6個月起即可嘗試。
   • 雞胸肉屬於優質動物蛋白，約 7個月 可開始少量添加。
   • 糙米飯因纖維較多、質地粗，建議 8個月以上 再混入泥狀料理中，或是與白米混合搭配使用。
2. 質地口感：
   • 經調理機打成滑順濃湯後，對剛從泥狀轉向半固體的寶寶很適合。
   • 若寶寶已滿 10～12個月，可保留少許顆粒或小丁，作為練習咀嚼的「寶寶版濃湯飯」。
3. 營養均衡度：
   • 三大營養素（碳水、蛋白質、脂肪）皆有，能當作 正餐或副食主餐。
   • 橄欖油的好脂肪幫助脂溶性維生素（A、E）吸收。

🌟 小提醒：

• 第一次嘗試時，可將比例稀一點（多加水），觀察腸胃反應。
• 若是6～7個月的寶寶，建議 先去掉糙米飯與雞肉，只用南瓜＋紅蘿蔔＋少量橄欖油，作為入門版「蔬菜濃湯」。