日期：2019-08-26

從8/19開始的 「腹仇者聯盟 – 阿爸的瘦小腹任務 」十日挑戰賽已經結束囉！

三位都成功瘦了５公斤以上！！

 一起來看看3位挑戰者目前的成果與飲用心得吧！

挑戰者1號：陳先生 (‎35歲) 原本體重：135.2kg

瘦下公斤數：5.4KG 成功！

體重變化：

第一天體重135.2KG

第二天體重134.4KG

第三天體重133.2KG

第四天體重132.6KG

第五天體重132.0KG

第六天體重131.4KG

第七天體重130.8KG

第八天體重130.4KG

第九天體重130.0KG

第十天體重129.8KG

心得：

1. 喝完綠拿鐵越來越有精神
2. 大豆胜肽快速簡便高效能
3. S30體積小不佔空間
4. 提供V.G Boom鮮凍包對初次接觸綠拿鐵很有幫助

挑戰日記：

8/23
綠拿鐵來到第五天，相較一開始精神比較不濟，開始身體狀況越來越好，飢餓感比較沒有那麼明顯，沒有那麼快餓！今天還是選用Vitamix 0.6L透明隨行杯來打綠拿鐵，先倒入200CC溫熱水 再來放入V.G BOOM綠拿鐵冷凍包（初戀那件小事-奇異果） +大豆胜肽群精華隨行包一包！輕輕鬆鬆真的很方便快速。

8/24
綠拿鐵來到第六天，每天都有進步，習慣也越來越好，戒掉喝手搖杯，水也越喝越順口，嘴巴也比較不會嘴饞想吃東西！早上還是選用Vitamix 0.6L透明隨行杯來打綠拿鐵，先倒入250CC溫熱水 再來放入V.G BOOM綠拿鐵冷凍包+大豆胜肽群精華隨行包一包！

8/25
身體打鐵來到第7天，早上選用Vitamix 0.6L透明隨行杯來打綠拿鐵，先倒入200CC溫熱水 再來放入V.G BOOM綠拿鐵冷凍包（心中的小C星）+大豆胜肽群精華隨行包一包！一個禮拜了，很習慣喝綠拿鐵，早上起來趕著出門，很迅速地弄一弄就出門，很方便！加油💪加油💪努力維持好習慣

8/26
在不知不覺中已經被綠拿鐵影響，生活習慣改變，之前早餐因工作關係，都會吃魯肉飯、麵食類吃很飽，但飲用綠拿鐵後，雖然前兩天比較不習慣，但到後來很正常飲用到習慣喝綠拿鐵。因為多喝開水增加新陳代謝，體質會變得越來越好！

今天還是選用Vitamix 0.6L透明隨行杯來打綠拿鐵，先倒入200cc溫熱水，再放入V.G BOOM綠拿鐵冷凍包+大豆胜肽群精華隨行包1包！

8/28
感謝🙏大侑 Diet-U讓我有機會挑戰這個比賽，這次除了有效減重跟改掉一些不好習慣，讓自己覺得其實這些垃圾食物不吃身體健康狀況反而越來越好，5.4公斤以我的體重其實沒有什麼問題，只是要戒掉🐷飲料🍹炸物🍟飯類🍚甜食🍰真的很不容易 我會繼續努力下去。

最後一天還是選用Vitamix 0.6L透明隨行杯來打綠拿鐵，先倒入200CC溫熱水 再來放入V.G BOOM綠拿鐵冷凍包+大豆胜肽群精華隨行包一包！👏👏👏 謝謝大侑 Diet-U

(延伸閱讀：【綠拿鐵鮮凍包 熱賣中】30秒輕鬆喝出健康好氣色 )

(延伸閱讀：明星網紅都在夯的排毒魔法－綠拿鐵  )

挑戰者2號：李先生(67歲) 原本體重：101.9kg

瘦下公斤數：5.6kg 成功！

體重變化：

第一天體重101.9KG

第二天體重100.5KG

第三天體重99.5KG

第四天體重98.8KG

第五天體重98.3KG

第六天體重98.1KG

第七天體重97.2KG

第八天體重97.1KG

第九天體重96.4KG

第十天體重96.3KG

心得：

1. 第一天就瘦下1.4公斤，非常有感
2. 夏天中午喝綠拿鐵很清爽，省去外出買午餐的麻煩
3. 因女兒（也是鐵友）推薦參加此活動，為了女兒而堅定瘦身的信念！

挑戰日記：

8/20

經歷綠拿鐵的洗禮
今日默默的站上體重機
還在想說才一天能瘦到哪?
體重居然下降了1.4kg

平常到底是亂吃了多少東西><”
家人們看到體重嚇了一跳
女兒一臉忌妒~
哈哈~我太有成就感了!!

【 1080820 】day 2

早餐：
蔬菜：青江菜、山菠菜、酪梨少許
水果：葡萄5粒、蘋果半顆
另加三色藜麥

午餐：
蔬菜：青江菜、山菠菜、小黃瓜
水果：柳橙、藍莓

8/21

青菜快用完了
以為買的量可以喝到7天
結果3天就快喝完了⋯⋯

之前不太愛吃青菜
吃的量就是幾口
這3天真的吃下近乎以往半個月的量
女兒特別叮嚀要多喝水
早上測量體重下降了
更加增強自己的減重信念
【 1080821 】day 3

早餐：
蔬菜：青江菜、羽衣甘藍
水果：葡萄6粒、蘋果半顆
另加堅果、黑芝麻

午餐：
蔬菜：秋葵、山菠菜、小黃瓜、酪梨
水果：鳳梨、火龍果(白)

8/26

第八天了~

從對綠拿鐵一無所知

到現在每天在想要怎麼配菜配水果

從體重破百三位數到二位數

與Vitamix S30從一開始不太熟

到現場每天不碰碰它就有罪惡感

年過半百 體重還是別跟著破百!!

隨著年齡愈大 代謝變差 減重異常辛苦

所以對飲食真的要更加注意

與其吃一堆加工的營養品

不如每天吃的健康均衡

加入社團 讓我對健康飲食多了新的認知

隨著時間一天天過去

阿爸的瘦小腹任務比賽也將尾聲

但未來健康打鐵的日子卻依舊持續進行

這將會變成對自已健康的永久賽程!

【 1080826 】day 8

早餐：

蔬菜：紅鳳菜、秋葵

水果：蘋果半顆、紅火龍果1/4顆

另加堅果、黑芝麻、奇亞籽少許

午餐：

蔬菜：小白菜、小黃瓜1/3條

水果：柳橙🍊半顆、檸檬🍋2片、百香果少許

8/28 挑戰最後一天

《大腹翁回憶錄》

退伍時，身高178公分體重55公斤~

在當時的西門町~回頭率沒有90%也有85%!!!

隨著成家、立業、當了爸爸，身材也愈來愈有份量!!

陪著孩子成長，慢慢地口味也同孩子一般，喜愛上甜食，終究成為螞蟻一族!!

脂肪日益的累積，運動日漸的減少，

直到無法綁鞋帶、皮帶孔不斷的後移、再打洞，

不是沒想過減肥，但往往被隋性阻擾，自我催眠， 年紀大了、代謝慢了，

就這樣吧!!

鏡中的胖子 –是我!!!

這次…

在女兒的孝心、老婆的愛心、自已的差恥心以及Vitamix S30 誘因下~

決定參與 大侑 Diet-U 阿爸的瘦小腹任務，無恥度的公開自已的體重…..

108/8/19在女兒嚴格的督促與Vitamix S30全食物調理機協助下，展開十天的賽程!!

第二天，全家人的眼神都變的像看到獵物般，盯著我站上體重機!

「我的老天鵝啊~」才過了一天體重就下降1.4公斤~

這段時間~

從飲食上開始調整，每日2餐綠拿鐵全蔬果汁、或是 V.G Boom 綠拿鐵創始店 提供的全豆穀漿鮮凍包，

再戒掉精緻澱粉，多攝取水煮蛋、雞胸肉、清炒青菜

體重較重避免足踝受傷，所以挑選適合輕運動，慢慢加長時間!!

這十天中~ 不是沒想過偷吃，但想到隔天又要站上體重機，公佈體重在社團裏，

最終~羞恥心戰勝心魔~

早餐：

蔬菜：南瓜、紅鳳菜、秋葵

水果：蘋果

紅藜麥、堅果

謝謝

大侑 Diet-U

V.G Boom 綠拿鐵創始店

綠拿鐵同好會

舉辦這次的活動以及社團團友們的加油及分享!

📌讓我們繼續展開綠拿鐵健康生活吧!

(延伸閱讀：【綠拿鐵鮮凍包 熱賣中】30秒輕鬆喝出健康好氣色 )

(延伸閱讀：明星網紅都在夯的排毒魔法－綠拿鐵  )

挑戰者3號：朱先生(26歲) 原本體重：75.3kg

目前瘦下公斤數：5.8kg 成功！

體重變化：

第一天體重75.3KG

第二天體重75.3KG

第三天體重74.6KG

第四天體重74.6KG

第五天體重73.4KG

第六天體重73.4KG

第七天體重73.4KG

第八天體重71.5KG

第九天體重70.3KG

第十天體重69.5KG

心得：

1. Vitamix S30調理機的隨行杯很方便
2. 喝完綠拿鐵越來越有精神
3. S30體積小不佔空間
4. V.G Boom鮮凍包蔬菜種類很多，加上大豆胜肽很順口，營養充足

挑戰日記：

8/24

十日綠拿鐵瘦身挑戰的第六天

早上起床盥洗後就會慢慢開始習慣從冷凍庫拿出V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包與豆胜肽群精華1包，今天就選擇用Vitamix 1.2L的容杯來打綠拿鐵，先倒入350CC水 再來放入冷凍包與豆胜肽群精華1 包，感覺越來越把綠拿鐵當成每日必須飲品。

綠拿鐵真的對不愛蔬果的我是一個大大的幫助，因為有著V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包幫助!讓每天很快地喝到綠拿鐵！可惜今天體重沒有變，告訴自己繼續努力地運動，期待能在體重機上72KG的到來~

第六天體重:73.4KG

8/25

十日綠拿鐵瘦身挑戰的第七天

今天比較早起來盥洗後準備用Vitamix 1.2L的 容杯來打綠拿鐵，倒入350CC水 再來放入冷凍包與豆胜肽群精華1包打的過程中想著接下來的三天都要去外地，今天是十日綠拿鐵瘦身挑戰的第七天， 讓我煩惱該怎麼帶著Vitamix調理機、Vitamix 1.2L、Vitamix 0.6L透明隨行杯一個、攪拌棒，最重要的就是V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包帶著走而不退冰！

經過反覆的思考，決定用小行李箱與保冷袋+冰塊帶著走，沒想到意外地發現! 放進去體積竟然不會佔很多空間!!

第七天體重:73.4KG

8/26

十日綠拿鐵瘦身挑戰的第八天

今天比較早起來盥洗后後準備用Vitamix 1.2L的容杯來打綠拿鐵，倒入300CC的好水，再放入冷凍包與豆胜肽群精華1包， 昨天煩惱該怎麼把調理機、透明隨行杯、攪拌棒帶出門，後來決定用小行李箱與保冷袋+冰塊帶著走，放進去體積不會佔很多空間 ！ 準備出門 去別的地方打果汁～

第八天體重:71.5KG

8/27

十日綠拿鐵瘦身挑戰的第九天 起床盥洗后 發現已經是挑戰的第九天，而且是在外面那就從行李箱拿出整套裝備來打綠拿鐵吧，今天來選用Vitamix 0.6L的 容杯來打綠拿鐵，倒入300CC水 再來放入冷凍包與豆胜肽群精華1包，今天十日綠拿鐵瘦身挑戰的第天九天，現在每天起床就會不由自主去量體重身體精神慢慢的有變有精神，現在每天除了早餐喝綠拿鐵，其他兩餐就正常吃，這幾天除了運動正餐上就會少吃澱粉類的食物，以前是ㄧ餐最少要吃兩碗白飯以上，慢慢的看體重下降真的很有成就感！

第九天體重:70.3KG

8/28

十日綠拿鐵瘦身挑戰的第十天

起床盥洗後 ，最後一天來選用Vitamix 1.2L的 容杯來打綠拿鐵，倒入350CC水 再來放入冷凍包與豆胜肽群精華1包，這幾天發現只要用vitamin 1.2L容杯，一定要搭配攪拌棒來使用，這樣才能把食材打的均勻。

這十天每天起床就會不由自主去量體重身體精神慢慢的有變有精神，現在每天除了早餐喝綠拿鐵，其他兩餐就正常吃，這幾天除了運動正餐上就會少吃澱粉類的食物，以前是ㄧ餐最少要吃兩碗白飯以上，慢慢的看體重下降真的很有成就感！
特別感謝大侑給我參加這次活動，讓我有信心回到6xkg體重。

第十天體重:69.5KG

看完三位挑戰者的成功實戰狀況，是不是也很想來挑戰一下呢？

在家就可以輕鬆瘦身囉！

準備一台Vitamix調理機、一包綠拿鐵鮮凍包，輕鬆變窈窕！！

大家一起加油！！

(延伸閱讀：【綠拿鐵鮮凍包 熱賣中】30秒輕鬆喝出健康好氣色 )

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