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鐵觀音燕麥薯餅低卡配方
減脂族點心首選

食材

使用機器： Vitamix調理機

食材：

  1. 馬鈴薯 150g
  2. 燕麥片 100g
  3. 牛奶 50g
  4. 原色冰糖 20g
  5. 烏龍茶粉 3g

做法

  1. 將原色冰糖置入容杯，蓋緊杯蓋，以轉速操作10秒鐘。
  2. 馬鈴薯洗淨去皮切塊，放入蒸燉鍋中開啟蒸功能15分鐘取出備用。
  3. 全部食材置入容杯，蓋緊杯蓋以轉速3操作攪拌均勻，倒入平底鍋煎至兩面 略金黃即可

營養小知識

  • 燕麥高纖低GI，穩定血糖又飽足
  • 烏龍茶粉抗氧化，養顏提神有感

食譜出處

  • 左營新光-張雅雯
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