立冬綠拿鐵暖暖喝，輕鬆開啟暖冬健康生活！食材 使用機器： Vitamix 調理機 食材： 高麗菜：100g 菠菜：100g（或山波菜、芝麻葉） 熟芋頭：80g 蘋果：150g 香蕉：1/2根 黑芝麻：1大匙 核桃：15g 穀豆蛋白：15g 好水（約40~50°C）：400cc 做法 芋頭蒸熟備用。 將高麗菜、菠菜、汆燙備用。 將所有食材放進調理容杯，使用蔬果昔鍵。 營養小知識營養分析食譜出處 Emily老師 霜柿海鮮雞湯 previous 藍莓豆腐生乳酪蛋糕 next
