低糖高纖穀麥開胃料理

1.將綜合堅果切碎 （備用
2.黑芝麻粒、杏仁片打成粉 （備用
3.白芝麻打成芝麻醬 （備用
4.椰子油用美顏壺燉盅隔水加熱（可加可不加）
5.將乾性材料、濕性材料、分別拌勻，再加在一起和勻
6.烤盤鋪烤盤紙，把材料鋪平，用湯匙壓緊
7.烤箱預熱160度，160度/30分鐘
8.放涼即可

（乾性食材可以自己替換喜歡的穀物，也可以加蔓越莓、葡萄果乾。
濕性材料也可用麥芽糖、白芝麻醬可換成花生醬…等等。）

對於喜歡吃小零嘴、下午茶的人，不僅滿足了口腹之慾還兼具健康。高纖穀麥也能補足能量，當出外遊玩或者運動爬山，都是一款容易攜帶的健康點心。早餐是一天當中最重要的一餐，穀麥不僅可以單吃當點心，還可以泡牛奶或豆漿，或者優格加切好的水果丁去搭配食用，健康滿滿、活力滿滿！