超級食物能量綠拿鐵這杯綠拿鐵結合了兩大超級食物：羽衣甘藍與紅藜。 這兩種超級食物搭配水果、堅果與大豆胜肽，不僅增加營養密度，也讓口感更加順口好喝。食材 使用機器： Vitamix 調理機.北鼎多功能蒸燉鍋 材料 羽衣甘藍 100g 蘋果半顆 鳳梨 50g 熟紅藜 2大匙 綜合堅果一大匙 大豆胜肽2匙 好水300cc 做法 將蔬菜汆燙，水果洗淨備用 將所有食材放入調理容杯，打開開關調速紐1轉至10打40秒調速鈕轉回1，關掉開關即完成。 營養分析 羽衣甘藍是蔬菜類中的超級食物，豐富的維生素A、葉酸、鈣質；紅藜則是穀物的超級食物，蛋白質、纖維質、微量元素比較豐富。 食譜出處 發發老師.joanne營養師 備註 彩虹紅藜能量佛陀碗 previous 全植均衡超級能量飲 next
