牛蒡紅棗養生茶#高纖 #補氣養血 #暖胃解乏

1. 將牛蒡、紅棗、枸杞洗淨。
2. 所有食材放入粉漾壺，加水至刻度。
3. 轉至「燕窩模式」，煮約 30 分鐘。
4. 煮好可靜置 5 分鐘再飲用，香氣更濃郁。

小提醒：

• 若想味道更溫潤，可加 1 小片薑。
• 糖友可不加糖；若想增加甜味，可用少量冰糖調整。

• 牛蒡：含豐富膳食纖維「菊糖（Inulin）」與抗氧化物質，能幫助腸道好菌生長、促進代謝，並有助穩定血糖。
• 紅棗：富含鐵質、維生素 C 與多酚化合物，能補氣養血、改善疲勞。
• 枸杞：含 β-胡蘿蔔素與花青素，能保護視力、增強免疫系統。

🌿 整體功效小結：
這杯茶屬於「溫補不燥」型飲品，可幫助提升代謝與血液循環，對於容易手腳冰冷、疲倦、血糖不穩定的族群特別適合。