香菇玉米雞蓉湯#高蛋白 #低脂 #顧腸胃 #適合控糖族群

1. 將雞胸肉和香菇小丁
2. 所有食材（雞肉、香菇、玉米、娃娃菜、水）放入內鍋中。
3. 啟動「燉湯模式」，燉煮約30 分鐘。
4. 結束後倒入打2顆蛋，攪拌均勻，再加鹽與胡椒調味即可。

小提醒：

• 想讓湯更滑順，可先將玉米打成泥再加入一起燉。
• 若給長輩或孩子喝，可用少油少鹽版本。

🌿主要食材營養亮點：

• 雞胸肉：優質動物性蛋白質來源，脂肪低，有助維持肌肉量與免疫力。
• 玉米：含有膳食纖維與天然植化素「玉米黃素」，有助於腸道蠕動與護眼。
• 香菇：富含多醣體，可提升免疫力、降低膽固醇，是天然的抗氧化食材。
• 蛋白：提供純淨蛋白質，熱量低且幫助修復組織。

🌿 整體功效小結：
這道湯以高蛋白、低油脂為主，搭配香菇的多醣體與玉米的膳食纖維，能幫助腸胃健康、增強免疫力，也很適合糖尿病或長輩族群日常飲用。