【女神的產後腰瘦菜單】四道料理 養成不易胖體質
日期：2019-04-24
夏天快到了，想要窈窕、甩掉贅肉，該怎麼吃好呢？
台灣知名女藝人隋棠，公布了產後的瘦身菜單，主要有蔬果汁、燕窩、芝麻糊、優格等，使用Vitamix調理機及北鼎粉漾壺就能輕鬆製作，一起為夏天努力！
第一道 燕麥水果優格
使用新品 北鼎粉漾美顏壺 ，只要將優格及鮮奶加入燉盅內，轉動新功能-飛梭旋鈕上的「優格」鍵，就能夠DIY天然優格囉！優格完成後，加入喜愛的水果與麥片，一道健康、爽口又美味的水果優格即誕生，毫不費力~
(延伸閱讀：【新光三越首發 獨家上市】北鼎美顏壺 粉漾快閃店 )
第二道 桂花枸杞燕窩飲
同樣使用北鼎美顏壺 ，煮燕窩不再那樣繁雜，北鼎的獨特設計，讓燉煮的食材更加美味唷！
另外也推薦 紅石榴銀耳羹
紅石榴加上銀耳的天然膠原蛋白，完美的美容聖品，清甜爽口，非常適合當作飯後甜點與下午茶食用。
●使用器具：北鼎粉漾美顏壺
●食材：
- 銀耳 1/4朵
- 紅石榴 一半
- 蓮子 30g
- 冰糖 適量
- 好水 (加至美顏壺1200 ml)
●作法：
- 將銀耳洗淨泡水一小時左右，撕成小朵；將紅石榴去皮取出石榴籽待用。
- 蓮子洗淨，和銀耳一起放入美顏壺中，加水至1200 ml，按下燉湯/粥品鍵。
- 程式結束後加入紅石榴和適量冰糖即可。
第三道 高鈣黑芝麻豆漿
芝麻豐富的鐵、纖維和蛋白質，加上糙米飯的豐富B群，豆加米更提高蛋白質利用率，營養均衡又高鈣
看看養生達人陳月卿老師如何使用 Vitamix調理機 優雅完成~
使用Vita Codes嚴選黑芝麻粒，獨門工法負壓式急速降溫，以達到完美熟度的芝麻，使芝麻不催熟、不過熱，保留其營養價值。
●使用器具：Vitamix調理機
●食材：
- 蒸熟黃豆 60g
- 糙米飯 50g
- 黑芝麻粒 1茶匙
- 原色冰糖 1茶匙
- 熱開水 250cc
●作法：將所有材料置入Vitamix調理機 容杯，蓋上蓋子後，轉至10 (TNC ：啟動3步驟)，打90秒，即完成。
●注意事項：
- 要注意黃豆必須完全煮熟，未煮熟的豆漿中含有胰蛋白酶和皂角素，容易引起噁心、腹瀉等腸胃不適。
- 若痛風發作期、肝腎功能不全者過量豆漿也不宜。
(延伸閱讀：豆穀米飯輕鬆備，3步驟一次搞定！ )
第四道 經典綠拿鐵
一杯就能攝取多種蔬菜水果、綜合堅果及優質蛋白質，可由30%的蔬菜和70%的水果開始嘗試，依照自己喜好口感，慢慢提高蔬菜份量到5:5甚至是7:3。另外，加入優質植物性蛋白質-大豆胜肽，補足身體所需蛋白質，讓身體復原更快，也更有精神唷！
同樣使用Vitamix調理機，獨特刀座設計與高速馬達，50秒內完成香濃綿密的綠拿鐵！
●使用器具：Vitamix調理機
●食材：
- 青江菜 200g
- 鳳梨 350g
- 蘋果 2顆 (約340g)
- 綜合堅果 3大匙
- 大豆胜肽 3大匙
- 好水 400cc
●作法：
- 將青菜用好水清洗，放入已煮滾的開水中，汆燙30秒撈起，放涼備用。
- 將所有食材依序置入Vitamix調理機容杯，高速調理40-50秒，即可完成經典綠拿鐵。
(延伸閱讀：明星網紅都在夯的排毒魔法－綠拿鐵 )
若是覺得沒時間準備、備材太麻煩，也可以選擇 綠拿鐵鮮凍包 或 豆穀漿鮮凍包 唷！
省去繁複的處理過程，線上訂購→收到貨品→放置冷凍庫保存，需要喝時拿出來，使用Vitamix調理機攪拌30秒即完成！
(延伸閱讀：【綠拿鐵鮮凍包 熱賣中】30秒輕鬆喝出健康好氣色 )
