白露綠拿鐵一杯喝進蔬果、蛋白質和堅果，清爽迎接白露食材 使用機器： Vitamix 調理機 食材： 熟南瓜 200g 柳橙去籽 2顆 蓮藕 100g 水梨 100g 青花椰 200g 綜合堅果 15g 大豆胜肽 15g 溫熱水 700cc 做法 南瓜連皮帶籽蒸熟、蓮藕蒸熟備用 青花椰汆燙備用 柳橙、水梨去皮去籽備用 將蒸熟南瓜連皮帶籽、柳橙、蓮藕、水梨、好水一起放入調理容杯，使用刻度10打50秒。 將青花椰菜放入調理容杯，打開開關，中間調速紐1-10來回3次切碎即完成。 營養小知識營養分析食譜出處 Emily老師 綠意蝦香滑蛋 previous
綠意蝦香滑蛋