Vitamix調理機-陳月卿-超跑級調理機-地瓜-排便-堅果-膳食纖維-降低膽固醇

地瓜腰果果昔碗

使用機器:

Vitamix 調理機

  1. 燕麥牛奶 ml
  2. 優格 60 ml
  3. 熟紅薯 75g
  4. 腰果 35g
  5. 奇亞籽1湯匙
  6. 冷凍香蕉 375 克
  7. 大豆胜肽2湯匙
  1. 將所有配料放入 Vitamix 容杯並蓋緊杯蓋。
  2. 以最低速啟動調理機,然後再快速增加到最高速。
  3. 攪拌 35-45 秒,使用攪拌棒將食材壓向刀片至想要的稠度即可。
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