地瓜腰果果昔碗食材 使用機器: Vitamix 調理機 燕麥奶 120ml 優格 60 ml 熟紅薯 75g 腰果 35g 奇亞籽1湯匙 冷凍香蕉 375 克 大豆胜肽2湯匙 做法 將所有配料放入 Vitamix 容杯並蓋緊杯蓋。 以最低速啟動調理機，然後再快速增加到最高速。 攪拌 35-45 秒，使用攪拌棒將食材壓向刀片至想要的稠度即可。 影片教學 秋涼補氣燉梨飲 previous 奇亞籽黑芝麻布丁 next
