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霜降綠拿鐵秋天最後一個節氣！霜降綠拿鐵這樣喝

食材

使用機器： Vitamix 調理機

食材：

  1. 蓮藕 50g
  2. 花椰菜 100g
  3. 筊白筍 80g
  4. 高麗菜 100g
  5. 蘋果 1顆
  6. 柳橙 1顆
  7. 芝麻 5g
  8. 堅果 10g
  9. 穀豆蛋白/大豆胜肽 15g
  10. 好水   400cc

做法

  1. 蓮藕、筊白筍煮熟備用
  2. 花椰菜、高麗菜汆燙備用
  3. 將所有食材放進調理容杯，使用刻度10打40秒即完成。

食譜出處

  • Emily老師
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