芒種綠拿鐵芒種一到,天氣開始變得悶熱、濕氣重,
很多人會覺得胃口變差、身體沉沉的,
這時候很適合來一杯清爽型的綠拿鐵,
幫日常補進蔬菜、水果、植物蛋白與好油脂

使用機器: Vitamix E320調理機

食材:

  1. 小黃瓜(生重) 100g
  2. 小白菜(生重) 80g
  3. 黃豆(熟) 50g
  4. 鳳梨 120g
  5. 蘋果 60g
  6. 檸檬 2片
  7. 堅果 2大匙
  8. 榖豆蛋白 10g
  9. 好水 350cc

將食材處理好後全放入Vitamix容杯內,轉速10打製約60秒即完成。

  • Emily老師
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