芒種綠拿鐵芒種一到,天氣開始變得悶熱、濕氣重, 很多人會覺得胃口變差、身體沉沉的, 這時候很適合來一杯清爽型的綠拿鐵, 幫日常補進蔬菜、水果、植物蛋白與好油脂食材 使用機器: Vitamix E320調理機 食材: 小黃瓜(生重) 100g 小白菜(生重) 80g 黃豆(熟) 50g 鳳梨 120g 蘋果 60g 檸檬 2片 堅果 2大匙 榖豆蛋白 10g 好水 350cc 做法 將食材處理好後全放入Vitamix容杯內,轉速10打製約60秒即完成。 影片教學營養小知識營養分析 食譜出處 Emily老師 夏至綠拿鐵 previous 涼拌干絲 next