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  • 經典綠拿鐵

    • 2018-04-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    一杯就能攝取的青菜、水果、綜合堅果及優質蛋白質，就是現代人最方便的營養補充法！
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  • 芭樂精力湯

    • 2018-04-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    芭樂豐富的維生素C，加上鳳梨與蘋果的纖維，能幫助腸道代謝，低卡少負擔！
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  • 熟成綠拿鐵

    • 2018-04-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    當天冷或生理期，可改用汆燙過的青菜或用40度的溫水平衡屬性，一樣能攝取到蔬果豐富的營養
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  • 羅漢無花果茶

    • 2018-04-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    季節轉換，偶有喉嚨乾癢或咳嗽；霧霾來襲，可預防呼吸道感染；若需常說話，飲用可保護嗓子...
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  • 茉香玫瑰茶

    • 2018-04-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    芬芳的晨光，玫瑰花香甜美宜人，喚醒晨間的美好時光，調整煩躁思緒...
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  • 菊花普洱茶

    • 2018-04-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    慢享午間時光。菊花清熱，普洱性溫，兩者融合，夏天可消暑，冬天可以暖體...
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  • 洛神荷葉飲

    • 2018-04-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    洛神花可促進膽汁分泌、降低血液濃度和刺激腸壁蠕動 ; 清香的荷葉最適合緩解油膩感...
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  • 墨西哥莎莎醬

    • 2019-01-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    充滿異國風味的墨西哥莎莎醬，清爽不油膩，好吃又健康，適合各種場合
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  • 養胎綠拿鐵(精力湯)

    • 2019-01-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    孕媽咪必喝的養胎精力湯，讓媽咪及寶寶都能獲得均衡營養，頭好壯壯！
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  • 免油炸紅燒獅子頭(年菜料理)

    • 2019-01-25
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    免油炸更健康，美味度卻不變，利用Vitamix調理機輕鬆切碎食材、製作丸子餡料，輕鬆又好吃
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  • 紅粉佳人

    • 2019-01-30
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    甜菜根含有豐富的鉀、磷和天然紅色維他命B12及鐵質，是婦女與素食者補血的最佳食物，皮膚也能水噹噹。
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  • 翡翠海鮮羹(年菜料理)

    • 2019-01-30
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    營養的菠菜加上蟹管肉、吻仔魚等海鮮，免油炸就很美味，是一道全家大小都喜愛的料理
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  • 紅石榴銀耳羹

    • 2019-01-30
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    紅石榴加上銀耳的天然膠原蛋白，完美的美容聖品，清甜爽口，非常適合當作飯後甜點食用。
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  • 富貴珍珠丸子(年菜料理)

    • 2019-01-30
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    年菜料理-珍珠丸子，象徵圓滿富貴，簡單就能上手，好吃又討喜
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  • 燕麥紅棗枸杞粥

    • 2019-02-12
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    不想吃得太油膩又想有飽足感，可試試這道健康的燕麥紅棗枸杞粥，可潤腸通便，還能使肌膚更白皙
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  • 巴西莓果碗

    • 2019-02-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    巴西莓擁有高抗氧化力，全球正夯的健康早餐蔬果碗，在家就能輕鬆做
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  • 香煎魚排

    • 2019-02-23
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    將鯛魚變身為美味可口的魚排，加入洋蔥及青蒜增添香氣，全家大小都愛吃
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  • 純素巧克力酪梨旦糕

    • 2019-03-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    無麩質、不需烘焙的純素巧克力酪梨旦糕，素食者也能好好享受，健康、美顏又好吃。
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  • 桑葚蘋果牛奶

    • 2019-04-01
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    桑葚季來點變化，加上蘋果與牛奶，增添蘋果香氣與滑順感
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  • 蔬食扁豆茄菇堡

    • 2019-04-08
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    漢堡也可以吃素的喔！利用多種蔬菜做成的漢堡，既健康又美味，素食者或想嘗試蔬食的朋友一定要做來吃
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  • 自製番茄醬

    • 2019-04-08
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    擔心市售番茄醬不安全或鈉過多嗎？自己做番茄醬一點都不難！吃得安心又美味，步驟超簡單
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  • 薑汁雞尾酒

    • 2019-04-18
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    具有肉桂與薑的特色風味，調和以本質舒緩的檸檬和蜂蜜。再加上檸檬皮和肉桂棒，美味又美觀的調酒完成。
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  • 覆盆子冰淇淋

    • 2019-04-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    天氣炎熱時吃點冰淇淋消暑，用水果做的冰淇淋健康又好吃，不用擔心添加了化學物質
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  • 紅甜椒濃湯

    • 2019-05-02
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    甜椒的維他命C是檸檬的3倍，甜椒中又以紅甜椒的含量最高，抗氧化能力十足，偶爾喝上一碗養顏美容~
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  • 藍莓優格精力湯

    • 2019-05-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    天氣漸熱，食欲降低時，喝杯加了清爽優格與鳳梨的精力湯，抗氧化與提升免疫力，孕媽咪懷孕初期也很適合喝
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  • 蓮藕豆漿

    • 2019-05-16
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    高血壓、更年期婦女、銀髮族、易過敏者、冠心病患者都很適合飲用的蓮藕豆漿，輕鬆製作完成
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  • 燕麥高鈣奶漿

    • 2019-05-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    中年發福、骨質流失者、高血脂者、孕媽咪，都非常適合喝這道高鈣奶漿，一杯只需90秒即完成。
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  • 鳳梨苦瓜雞湯&臘腸飯(一壺兩味)

    • 2019-06-11
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    一壺兩味輕鬆搞定，可當節慶及宴客料理，美味又賞心悅目，節省時間、免顧火的烹煮方式，一定要學起來。
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  • 蜜香豆奶滋

    • 2019-06-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    天氣炎熱吃不下飯，來點涼涼的輕食『雞肉沙拉』，自製低卡醬料，當然就要使用這項東西，清爽無負擔。
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  • 日式大根煮

    • 2019-06-18
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    日式主廚的大根煮，使用美顏壺也可以輕鬆做到，只需一鍵就能滷得透徹，一點都不費力。
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  • 美顏保濕排毒水

    • 2019-06-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    小黃瓜可助血液循環、分解油脂、排廢消水腫、清熱消暑等功能，與好水一起浸泡，既能排毒還能美顏保濕。
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  • 芭樂檸檬汁

    • 2019-07-02
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    染髮後最需要補充維他命C了，芭樂及檸檬含豐富維他命C，可減少染髮後的傷害，還能美膚、增強免疫力。
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  • 蜜桃三重奏冰棒

    • 2019-07-11
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    超繽紛的蜜桃三重奏冰棒，使用新鮮食材製作，滿足視覺與味覺的享受！
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  • 檸檬爽口冰淇淋

    • 2019-07-15
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    夏天自製冰淇淋，檸檬配上酪梨的新滋味，自己做了才知道~健康又美味！
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  • 消脂美肌排毒水

    • 2019-07-16
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    藉由好水與鳳梨、芭樂、檸檬所浸泡出的排毒水，可消脂及美肌，用喝的就能越喝越窈窕。
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  • 日式鮭魚茶泡飯

    • 2019-07-22
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    日式風味鮭魚茶泡飯，簡單上手，不需開火就能上桌，懶得煮飯，就來做這道吧！
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  • 甜滋滋草莓剉冰

    • 2019-07-29
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    用Vitamix也可以做銼冰！自己做最安心及健康，夏天也來碗剉冰吧~
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  • 味噌芝麻沙拉醬

    • 2019-08-05
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    自製營養又低卡的味噌芝麻沙拉醬，變換新滋味，沙拉也不會吃膩囉
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  • 番茄降壓精力湯

    • 2019-08-08
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    想要安定情緒、降血壓、提升免疫力，都可以來上一杯番茄降壓精力湯喔！
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  • 粉嫩療癒排毒水

    • 2019-08-22
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    藉由好水與草莓、薄荷、紅石榴所浸泡出的排毒水，可舒緩情緒及美顏，由裡到外粉嫩好氣色。
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  • 苦瓜鳳梨汁

    • 2019-08-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    容易中暑、想減脂、三高者、癌友，或是容易感冒都很適合喝這道苦瓜鳳梨汁，維生素C豐富能夠調節免疫力。
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  • 香甜涼麵醬

    • 2019-09-02
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    清爽香甜的涼麵醬，自己做也很快速又好吃，比起市售涼麵醬，更可以自己控制甜度與健康度
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  • 五味烤肉醬

    • 2019-09-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    中秋節大家最愛烤肉了！用自己做的烤肉醬 不僅不易發胖、更健康，甚至更美味唷！
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  • 一壺雙料理-玉米排骨湯&鮮蔬菇菇飯

    • 2019-09-18
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    美顏壺可外煮內燉，只需入料、按按鍵，免顧火，一飯一湯的雙料理輕鬆完成
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  • 柚香雞湯

    • 2019-09-25
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    中秋後吃不完的柚子拿來做料理，不僅不擔心浪費，且水果入料理營養更豐富，也讓風味具層次感喔！
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  • 爽口雙柚飲

    • 2019-09-30
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    柚子剩太多，拿來打成果汁吧！搭配其他水果，可以讓味道更濃郁好喝 一起食材零浪費
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  • 免開火柚香醬

    • 2019-10-05
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    中秋過後還剩許多柚子的方法就是將它們做成料理，香濃帶點微微甘苦的柚香醬，最適合搭配涼麵一起吃囉。
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  • 高C精力湯

    • 2019-10-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    最近是容易感冒的季節，提升免疫力，每天喝家人一天一杯，讓身體維持在最佳狀態，同時還能美白唷！
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  • 青醬

    • 2019-10-23
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    青醬健康又好吃 可搭配義大利麵、飯食及麵包，全家大小都愛吃的一道醬料，做法也十分簡單！
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  • 蜂蜜穀物優格

    • 2019-10-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    只要一壺！除了美味湯水，也能自製綿密細緻的原味優格！炖煮8小時後可即時品嘗40度的溫優格，或冷藏後享受冰涼口感
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  • 天然海鮮粉

    • 2019-11-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    家中若備有一罐自製的調味粉能夠讓料理更安心，一起來製作屬於自己家中的味道吧！
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  • 南瓜干貝濃湯

    • 2019-11-11
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    南瓜濃湯可護眼、抗癌，把麵粉換成了更健康的食材，熱量變低了也更健康喔！
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  • 南瓜海鮮豆腐煲

    • 2019-11-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    剩下的南瓜濃湯就拿來做南瓜海鮮豆腐煲吧！加入喜愛的海鮮、肉片，輕鬆就能熱騰騰上桌！
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  • 桂花栗子糕

    • 2019-11-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    清透可口的外型，讓人食指大動，桂花的清香，甜而不膩的栗子泥，是最適合搭當下午茶的點心了！
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  • 蒔蘿馬鈴薯泥

    • 2019-11-26
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    使用北歐最經典且最受歡迎的香草-蒔蘿來輕鬆製作馬鈴薯泥，簡單步驟，味覺、視覺都超紓壓！且營養豐富、熱量也低唷！
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  • 鮮橙蔓越莓醬

    • 2019-11-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    感恩節大多會吃烤雞，烤雞的醬料也是門學問！就來用酸酸甜甜的「鮮橙蔓越莓醬」搭配美食吧！
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  • 黑豆芝麻茶

    • 2019-12-05
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    想要烏黑秀髮或減少掉髮，就來喝杯黑豆芝麻茶，香氣十足又健康的溫熱好茶，四季都適合飲用。
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  • 溫抹茶拿鐵

    • 2019-12-09
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    抹茶膳食纖維高，可防便秘、調整腸胃，覺得有便祕跡象? 喝杯抹茶拿鐵吧！
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  • 鮭魚味噌湯

    • 2019-12-16
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    天天可飲用的高營養「鮭魚味噌湯」，入口即化的鮭魚及香甜濃郁的湯頭，這樣做就對囉！護眼、護腦還能美顏唷！
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  • 草莓香蕉果昔

    • 2019-12-22
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    草莓是美顏聖品，香蕉則是調節心情及顧腸胃的好水果，一杯就能擁有飽足感，療癒又健康。
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  • 印度風味菠菜雞肉咖哩飯

    • 2020-02-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    充滿印度風味的濃郁菠菜雞肉咖哩，含有薑黃粉及其他能夠提高抵抗力的蔬果，打造強壯的身體，大人小孩都喜歡的咖哩飯~
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  • 香菇蛤蜊蒜頭雞湯 & 山藥五穀飯

    • 2020-03-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    一壺起兩味，同時燉湯及煮飯，香菇蛤蜊蒜頭雞湯&山藥五穀飯，使用營養豐富的食材，提升抵抗力，健康又暖胃唷！
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  • 全素蘋果葡萄乾碎燕麥

    • 2020-05-04
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    這道燕麥中有全麥仁、蘋果、葡萄乾和肉桂，讓您在每一勺都能品嚐到滿滿的穀物。
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  • 黑豆山楂枸杞飲

    • 2020-05-11
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    護肝聖品-黑豆山楂枸杞飲，一杯就能改善人體新陳代謝、幫助消化及抗發炎唷！
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  • 綜合莓果冰沙

    • 2020-05-12
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    消暑兼具養顏美容，將草莓、藍莓和覆盆子加入低脂優格中，自己動手做最健康安心
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  • 檸檬奇異蘋果汁

    • 2020-05-12
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    食材不要浪費，將口感不佳的蘋果置入Vitamix內，加入檸檬及奇異果，讓蘋果汁別有一番風味喔！
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  • 川貝燉梨飲

    • 2020-06-09
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    天氣變化大~ 潤肺、顧氣管就吃「川貝燉梨飲」吧！甘甜的梨汁帶有一絲微苦，喝完之後嗓子潤潤的，很舒服！
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  • 酪梨籽茶

    • 2020-06-09
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    減脂、美顏必喝 酪梨籽別丟掉，煮成酪梨籽茶，好處多多！
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  • 酪梨莎莎醬

    • 2020-06-11
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    夏季清爽的酪梨莎莎醬，結合了酪梨及莎莎醬，富含營養又開胃！
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  • 沖繩酪梨塔可飯

    • 2020-06-11
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    沖繩塔可飯，又香又好吃，夏天沒胃口時的最佳料理之一，加入酪梨後，讓營養及口味更有層次感！
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  • 繽紛果凍粽

    • 2020-06-18
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    端午節吃粽子害怕變胖嗎? 不彷試試熱量低又清爽的果凍粽，不僅美觀、健康也很好吃喔！
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  • 減脂綠拿鐵

    • 2020-06-23
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    減脂綠拿鐵是小學老師精心調配的，可以幫助排便、去油，讓腸胃乾淨溜溜！
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  • 初戀果粒多多

    • 2020-07-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    Vita Codes初戀果粒茶製成冷泡茶，加入多多，別有一番風味唷~
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  • 初戀果粒氣泡飲

    • 2020-07-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    Vita Codes初戀果粒茶不僅能喝熱的，還能製成冷泡茶，加入氣泡水或雪碧，清涼一夏~
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  • 山藥薏仁奶漿

    • 2020-07-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    女性必喝！改善經前症候群、更年期不適、改善貧血、安神，60秒快速打製。
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  • 甘樹子清蒸石斑魚

    • 2020-07-28
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    使用甘樹子的甘甜滋味讓石斑魚肉更加味，肉質軟嫩好吃，免顧火，輕鬆蒸煮整尾魚！
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  • 檸檬優酪乳冰沙

    • 2020-07-31
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    檸檬結合優酪乳和蜂蜜，酸酸甜甜帶有可爾必思的味道，是大人小孩都適合的夏天解暑食譜
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  • 手作莎莎塔

    • 2020-08-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    炎炎夏日沒胃口，將莎莎醬做成莎莎塔，開胃好吃又健康！塔皮帶有嚼勁而不硬
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  • 低糖高纖穀麥

    • 2020-08-25
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    增肌減脂期間 嘴饞好痛苦~​自己動手做 低糖高纖穀麥​ 高纖維、高營養、豐富的蛋白質
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  • 咖哩優格醬

    • 2020-08-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    夏天食慾不加，就用蔬果棒沾咖哩醬吃吧！清爽又健康，全家大小都愛！
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  • 美鳳綠拿鐵

    • 2020-09-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    美鳳綠拿鐵，加入蘋果及鳳梨，可以幫助消化、去油，預防青春痘及老人斑，好處多多!
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  • 金沙絲瓜蛤蜊鑲肉盅

    • 2020-09-17
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    變化版的絲瓜料理，加上蛤蠣及炒過的鹹蛋黃，猶如金沙般，視覺味覺都超享受！
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  • 火龍果香蕉優格

    • 2020-09-17
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    美鳳綠拿鐵，加入蘋果及鳳梨，可以幫助消化、去油，預防青春痘及老人斑，好處多多!
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  • 杏仁奶

    • 2020-10-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    使用Vitamix將美國甜杏仁製作成濃郁好喝的杏仁奶，還可以製作成多種美味料理喔！
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  • 植物奶蔬食燉飯

    • 2020-10-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    將製作好的杏仁奶，做成美味的蔬食燉飯~今天就來吃這道吧！
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  • 蛤蜊蒸蛋

    • 2020-10-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    保留食物原汁原味! 蒸蛋入口 滿嘴蛤蠣的鮮甜 大人小孩都愛吃!
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  • 杏鮑菇雞肉

    • 2020-10-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    鮮嫩的雞肉配上有嚼勁的杏包菇 醬汁將料理的美味更佳的提升!
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  • 豆漿火鍋

    • 2020-10-22
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    冷冷的天來一鍋健康低脂的豆漿鍋 暖胃不負擔! 減脂增肌都很適合
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  • 茶樹菇排骨湯

    • 2020-10-26
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    換季來一碗稱強免疫力的茶樹菇排骨湯 暖身暖胃又營養滿分
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  • 山藥銀耳燕麥粥

    • 2020-10-29
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    健脾補益、幫助消化的山藥，搭配白木耳及燕麥，再用Vitamix打製，一碗熱騰騰的燕麥粥就出爐囉！
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  • Q嫩水煮蛋

    • 2020-11-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    只要60秒，輕鬆煮出Q嫩水煮蛋!! 春夏秋冬都能吃~~~
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  • 抗衰老綠拿鐵

    • 2020-11-09
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    眾多公眾人物愛喝的綠拿鐵， 是瘦身助排毒的健康飲品 簡單食材 綿密好喝
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  • 酪梨黑豆濃湯

    • 2020-11-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    一道蛋白質滿滿的冷湯，熱熱喝也美味 撒上香草調味料將風味更將提升 很適合做為早午餐或是聚會用餐點
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  • 醜比頭屁桃饅頭

    • 2020-11-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    超可愛的醜比頭屁桃饅頭，自己做饅頭可以做成喜歡的圖案，簡單做又健康唷！
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  • 翠玉白菜捲

    • 2020-12-08
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    吃的到菜跟肉的翠玉白菜捲 不只清淡爽口又健康 而且熱量也不高喔!
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  • 南瓜粉蒸肉

    • 2020-12-11
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    南瓜的清甜搭配軟嫩的肉質 鹹甜 對味又好下飯
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  • 美顏紅棗滴雞精

    • 2020-12-16
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    加入美顏紅棗茶醃製的雞肉 清爽好喝又多了一分紅棗的甜 自己製作簡單又健康!
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  • 煙燻鮭魚抹醬

    • 2020-12-18
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    鮭魚可以抗氧化還可以預防脂肪的囤積 鹹香的燻鮭魚搭上滑順的奶油乳酪 一口接著一口停不下來
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  • 蒜蓉粉絲蒸蝦

    • 2021-02-01
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    逢年過節必吃蝦~蒸紅蝦學問大 吉祥如意又好吃！吃了蒸蒸日上、鴻運當頭 今年年菜必吃這道~
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  • 金魚蝦餃

    • 2021-02-08
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    超夯超可愛的年菜『金魚蝦餃』，團圓桌上有這道，不只吸睛還代表招財進寶、年年有餘！
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  • 香椿醬

    • 2021-03-16
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    春天就要吃香椿！特殊的香氣可促進食慾、抗發炎、防感冒，打成醬伴著麵一起吃！
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  • 牛蒡濃湯

    • 2021-04-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    使用牛蒡來做濃湯，味道清甜好喝，加上另外兩樣食材，可防便祕 、防三高及護眼唷！
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  • 杏仁奶(椰棗版)

    • 2021-04-09
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    自己動手做熱量最低的植物奶 杏仁奶有豐富的礦物質及維生素D、E
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  • 甜辣甜菜根抹醬

    • 2021-04-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    抹在吐司、法國麵包等 甜辣的滋味讓人止不住嘴😋
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  • 台式燕麥虎咬豬

    • 2021-04-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    傳統美食自己做 餅皮添加燕麥粒的香氣 吃起來更加的滿足
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  • 酪梨荷蘭醬

    • 2021-04-23
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    自製美味的法式荷蘭醬不用兩分鐘! 加入酪梨口感更清爽!!
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  • 櫻桃南瓜嬰兒副食品

    • 2021-04-26
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    櫻桃的抗氧化作用、南瓜膳食纖維，和小米中的蛋白質， 可為寶寶提供豐富的營養成分
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  • 燕麥果昔

    • 2021-04-29
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    燕麥加上穀王莧籽 健康早餐飲品的好選擇
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  • 防疫瘦身綠拿鐵

    • 2021-05-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    產後靠喝這杯抑制食慾 減去多餘的體重 營養不挨餓
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  • 楊枝甘露

    • 2021-05-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    夏季人氣飲品楊枝甘露 自己動手做 消暑又省錢
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  • 紫薯玫瑰饅頭

    • 2021-05-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    防疫在家，與家人一起手作饅頭，好吃又樂趣無窮！
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  • 網美的夏日涼麵

    • 2021-05-26
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    色彩繽紛的涼麵搭配爽口的醬料 大人小孩都喜歡
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  • 燕麥蛋糕

    • 2021-06-04
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    想孩子的零食靈感泉源乾枯了嗎！？ 來個香氣十足的燕麥蛋糕吧！
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  • 明洞雞蛋糕

    • 2021-06-09
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    鬆軟鹹香的口感 加上整顆雞蛋 吃起來特別的過癮！ 加入起司也很棒喔！
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  • 抹茶奶酥醬

    • 2021-06-18
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    香氣四溢的抹茶奶酥抹上吐司 一份美味的早餐就完成了！
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  • 希臘優格

    • 2021-06-22
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    自製希臘優格超簡單，營養滿滿又低卡，清爽口感讓人一口接一口！
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  • 酪梨芝麻醬塗醬

    • 2021-06-29
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    健康低卡的酪梨芝麻醬塗醬 塗吐司或當沙拉醬料都很棒！
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  • 酪梨果昔碗

    • 2021-07-06
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    在果昔上另外淋上蔓越莓醬 撒上燕麥或堅果增加口感 整體層次感更上一層樓
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  • 小小兵薑黃飯糰

    • 2021-07-30
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    可愛的小小兵薑黃飯團，配上清爽的莎莎醬，色香味俱全，小朋友的最愛！趕快來做喔！
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  • 綜合綠拿鐵

    • 2021-08-18
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    這道是加入花椰菜的綜合綠拿鐵，含有西洋梨的清爽口感及酪梨的綿密，一起品嘗新滋味！
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  • 芭樂梅梅

    • 2021-08-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    酸甜的好滋味 冰涼的好風味 一杯接著一杯
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  • 鳳梨優格冰沙

    • 2021-08-26
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    冰涼的優格加上消暑的鳳梨，兩種都是又解夏又能幫助消化的食材，天氣熱的時候就來喝這杯！
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  • 虱目魚肚豆腐蒸

    • 2021-08-26
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    平價又好吃的虱目魚肚，營養豐富，這樣蒸好好吃！
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  • 奶香蘋果南瓜包

    • 2021-08-31
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    淡淡奶香和南瓜香味的面皮加上酸酸甜甜的蘋果內餡，吃起來超爽口!
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  • 紹興醉雞

    • 2021-09-02
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    冰冰涼涼的開胃紹興醉雞，在家也能簡單上手！宴客送禮都適合！
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  • 果實冰(巨峰葡萄口味)

    • 2021-09-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    將葡萄做成一顆顆可口漂亮的果實冰，加上氣泡水冰冰涼涼的好解夏！
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  • 南洋沙嗲烤肉串

    • 2021-09-09
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    來盤受歡迎的南洋沙嗲風味烤肉串，享受南洋風情，在家也能像在度假！
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  • 咖哩蝦仁豆腐蒸蛋

    • 2021-09-09
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    滑嫩香氣滿滿的咖哩蝦仁豆腐蒸蛋 單吃或配飯都超好吃~
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  • 酪梨鳳梨綠拿鐵

    • 2021-09-22
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    補充蛋白質及膳食纖維 菠菜含葉酸可以幫助身體代謝 維生素K也非常豐富喔~
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  • 女神香料綠拿鐵

    • 2021-10-06
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    防癌、抗癌 飲食也很重用 食用當令的蔬果，攝取當令的營養素~ 喝入一杯滿滿的健康
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  • 榛果水梨沙拉醬

    • 2021-10-15
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    簡單又美味的秋季醬料，搭配抱子甘藍的形成絕佳滋味。 添加了大量榛果天然油脂取代額外的脂肪。
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  • 秋涼補氣燉梨飲

    • 2021-10-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    秋涼喝杯潤肺止咳的養生飲品 生津潤燥
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  • 地瓜腰果果昔碗

    • 2021-10-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    營養滿滿的果昔碗 可以另外加入切碎的腰果及水果 增加整體的風味及口感
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  • 奇亞籽黑芝麻布丁

    • 2021-10-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    利用簡單的食材 好的機器 輕易的製作符合節慶又健康好吃的點心
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  • 南瓜蔬菜湯

    • 2021-10-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    利用肉桂增添風味 再加入烤大蒜及洋蔥 做出更有層次感的南瓜濃湯
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  • 蔬食杏仁奶油醬(純素)

    • 2021-11-04
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    純蔬食的杏仁奶油醬非常適合搭配馬鈴薯、花椰菜，蔬食愛好者一定要試試看。
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  • 墨西哥綠番茄辣醬

    • 2021-11-04
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    由番茄、蔥和墨西哥辣椒製成，這款正宗的墨西哥莎莎醬風味極佳。用它來製作辣醬玉米餅餡，或與玉米片一起食用都很讚！
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  • 炙燒牛雙醬咖哩

    • 2021-11-11
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    老是有選擇困難，不知道要選哪種口味嗎? 那就兩種口味一次滿足吧!
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  • 小米雞蓉粥

    • 2021-11-23
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    小米粥容易消化 腸胃弱的人也適合吃喔~
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  • 純素肉汁(感恩節料理)

    • 2021-11-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    感恩節就來製作純素肉汁，淋在使用菇類製作的料理上享用吧！
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  • 抗氧活顏精力湯

    • 2021-11-26
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    喝一杯抗氧活顏精力湯 養顏美容
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  • 草莓香蕉燕麥果昔

    • 2021-11-29
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    草莓所含的維生素C是蘋果的7-10倍! 打一杯草莓燕麥果昔 喝入健康的蛋白質及營養
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  • 胡蘿蔔生薑汁

    • 2021-12-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    生薑可以保肝，抑制腫瘤細胞 也有助於改善體寒流涕喔~
    閱讀更多

  • 綠花椰佐香草腰果醬

    • 2021-12-16
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    烤花椰菜淋上特製的香草腰果醬 太適合聚餐或是節慶時享用了!
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  • 梨子貝里尼

    • 2021-12-22
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    與另外一半或閨密一起喝 都很合適的梨子貝里尼
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  • 自製沙拉醬

    • 2021-12-28
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    核桃富含健康的脂肪、蛋白質和纖維 和其他食材一起製作成醬汁 甜鹹的滋味恰到好處!
    閱讀更多

  • 自製蘋果格蘭諾拉麥片

    • 2022-01-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    一日之計在於晨! 來份健康早餐
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  • 雙糕潤

    • 2022-01-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    想吃雙糕潤不用再跑東港!! 自己在家就可以製作Q彈好吃的雙糕潤
    閱讀更多

  • 薑黃優格鳳梨酥

    • 2022-01-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    在餅皮中加入薑黃及優格 讓鳳梨酥吃起來更佳健康不膩口 自製一些當伴手禮吧!
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  • 巧達濃湯

    • 2022-01-17
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    滿滿的新鮮蔬果 預先烹飪過所有食材，湯會更鮮甜
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  • 芋頭糕

    • 2022-01-25
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    芋頭控必學 脆嫩又香氣十足的開運芋頭糕 😋
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  • 烤蘋果酥

    • 2022-02-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    自製的健康甜點 蘋果可換成當令水果 變化性高
    閱讀更多

  • 毛豆沾醬

    • 2022-02-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    蛋白質滿滿的美味沾醬 變化性高 不同吃法不同美味
    閱讀更多

  • 雙色發糕

    • 2022-02-15
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    不用色素香料 使用糙米製作 顏色可愛 香軟鬆綿
    閱讀更多

  • 熱飲綠拿鐵

    • 2022-02-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    冷冷的天 打杯熱飲綠拿鐵 鹹香好滋味
    閱讀更多

  • 花生焦糖沾醬

    • 2022-03-01
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    只需要四種食材 即可擁有美味沾醬
    閱讀更多

  • 紅蘿蔔橘子冰沙

    • 2022-03-01
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    小孩子普遍不喜愛🥕 加入橘子試試! 酸甜的滋味很不錯喔!
    閱讀更多

  • 羽衣甘藍蘋果果昔碗

    • 2022-03-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    冰沙可以放上任何健康食材 增添多樣性和色彩
    閱讀更多

  • 三色藜麥葡萄乾麵包

    • 2022-03-09
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    脆脆的藜麥更增添口感 養生又兼顧美味
    閱讀更多

  • 蔬食辮子麵包

    • 2022-03-18
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    零澱粉也能做出好吃的麵包口感 熱愛蔬食的你一定要試試
    閱讀更多

  • 甜菜根補血汁

    • 2022-03-18
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    甜甜的粉紅滋味 補血恢復好氣色!
    閱讀更多

  • 鷹嘴豆蛋糕

    • 2022-03-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    想吃甜點又怕熱量太高? 你一定要試試鷹嘴豆蛋糕
    閱讀更多

  • 素食披薩醬

    • 2022-03-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    用三種醬汁來製作 一道創意滿滿的素食披薩!
    閱讀更多

  • 甜碗豆酪梨抹醬

    • 2022-03-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    對酪梨過敏或不喜歡酪梨味道的朋友們 不妨嘗試用甜豌豆取代酪梨製作這款經典抹醬
    閱讀更多

  • 手撕小餐包

    • 2022-03-22
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    免揉麵團 省力又快速 出爐瞬間香氣四溢
    閱讀更多

  • 香蕉黑芝麻牛奶

    • 2022-03-29
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    鈣質滿滿 促進腸胃蠕動 一杯開啟營養的一天
    閱讀更多

  • 乳清鬆餅

    • 2022-03-29
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    偶爾想吃點甜點又怕罪惡 來點高蛋白的乳清鬆餅吧!
    閱讀更多

  • 櫛瓜可可香料蛋糕

    • 2022-04-06
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    櫛瓜做蛋糕意外的好吃喔! 吃起來更為濕潤，健康
    閱讀更多

  • 亞麻仁籽可可蛋糕土司

    • 2022-04-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    亞麻籽營養價值很高 對人體好處多多
    閱讀更多

  • 蘆筍腰果濃湯

    • 2022-04-15
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    腰果取代乳製品 讓濃湯依然香濃綿密
    閱讀更多

  • 蔬食花圈

    • 2022-04-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    超適合招待客人的一道菜 美觀又美味
    閱讀更多

  • 雞蛋豆腐

    • 2022-04-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    蛋白質滿滿 滑嫩好吃
    閱讀更多

  • 羽衣甘藍綠拿鐵

    • 2022-04-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    增強抵抗力 保護眼睛預防黃斑病變
    閱讀更多

  • 蔬食養生湯

    • 2022-04-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    營養豐富 甘甜好喝
    閱讀更多

  • 板豆腐

    • 2022-04-25
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    自製板豆腐 只需要三樣東西!
    閱讀更多

  • 豆渣蔬菜丸

    • 2022-04-25
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    豆渣有豐富的食物纖維 用成蔬菜丸 營養又好吃
    閱讀更多

  • 藍莓芭樂精力湯

    • 2022-04-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    滿滿抗氧化的蔬果 預防癌症這樣喝
    閱讀更多

  • 黑植物奶

    • 2022-04-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    優質植物性蛋白質 滑順好喝
    閱讀更多

  • 黃金水果泡菜

    • 2022-05-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    超清脆的黃金水果泡菜 配什麼都好吃
    閱讀更多

  • 美白美肌飲

    • 2022-05-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    喝出亮白美肌 透亮又光采
    閱讀更多

  • 海鹽南瓜蒸雞肉

    • 2022-05-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    降血糖、護心血管 高纖維飽足感十足
    閱讀更多

  • 紫薯豆漿

    • 2022-05-04
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    口感豐富 營養滿滿的一杯
    閱讀更多

  • 芙蓉香蕉草莓冰淇淋

    • 2022-05-05
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    帶著芙蓉花香的水果冰淇淋 沒有鮮奶油負擔
    閱讀更多

  • 蜂蜜鳳梨薰衣草果醬

    • 2022-05-10
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    自製天然果醬 酸甜好滋味
    閱讀更多

  • 肉骨茶

    • 2022-05-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    在家就能輕鬆做 滋補燉湯
    閱讀更多

  • 無麩質布朗尼

    • 2022-05-18
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    外酥內軟 巧克力香氣濃郁 無麩質可食
    閱讀更多

  • 玉米蒸雞翅

    • 2022-05-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    鮮甜的玉米配上鮮嫩的雞翅 超適合作為便當菜
    閱讀更多

  • 素鳳梨冰淇淋

    • 2022-05-30
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    天氣開始轉熱 來杯鳳梨冰沙消消暑
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  • 洋蔥蘆筍濃湯

    • 2022-08-15
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    保肝解毒、防癌防感冒、改善脂肪肝 喝了不怕胖的蔬菜濃湯❤ 簡單上手，美味無窮~
    閱讀更多

  • 綠豆涼粉

    • 2022-08-22
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    自製無添加物 Q彈好吃
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  • 綠豆起司歐姆蛋

    • 2022-08-22
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    加入綠豆渣 口感似雞胸肉 帶著綠豆的香氣且柔軟馥郁
    閱讀更多

  • 涼粉綠豆湯

    • 2022-08-22
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    Q彈的涼粉配上綿密的綠豆 天熱必備的消暑涼品
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  • 白酒蒸鮭魚佐綠夏優格醬

    • 2022-08-30
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    夏季健康輕食提案 消除疲勞、抗憂鬱、提升抵抗力❤好chill~好輕盈~
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  • 烤雞翅醬

    • 2022-09-06
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    中秋節別忘了好吃的烤雞翅，使用健康食材製作，安心又美味！
    閱讀更多

  • 燕麥奶

    • 2022-09-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    燕麥奶美味和綿滑，不含堅果， 能替代傳統以植物為主的牛奶
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  • 銀耳蓮子鮮奶飲

    • 2022-09-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    低脂、補充天然膠原蛋白、潤肺就吃這道！平民燕窩高級吃法，濃郁美味！產後哺乳媽咪必吃點心❤️
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  • 莓好享樂奇亞籽燕麥粥

    • 2022-09-22
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    營養滿分的早餐好選擇 也很適合運動後食用
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  • 健康美白蔬菜湯

    • 2022-09-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    低脂還能美顏！自製美白蔬菜湯，湯頭甘甜好喝又健康❤️
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  • 紅蘿蔔蒸糕

    • 2022-09-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    香噴噴的紅蘿蔔蒸糕 可作為副食品及寵物甜點喔!
    閱讀更多

  • 低卡柚子果醬

    • 2022-10-04
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    柚子吃不完的好方法，做成香濃美味的果醬，可以抹在麵包，甚至是做成果茶唷！
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  • 粉紅柚子氣泡飲

    • 2022-10-04
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    將柚子果醬加入氣泡水，再加入果肉、香料，就能做成可口的粉紅飲囉！
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  • 無麩質柚香米馬芬

    • 2022-10-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    柚子果醬還能製作成無麩質甜點，美味的米馬芬，大人小孩都喜愛唷！
    閱讀更多

  • 健康美白水果茶

    • 2022-10-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    將新鮮水果燉煮，就能自製健康手搖杯，不管天冷天熱都能喝，省錢又環保！
    閱讀更多

  • 桃膠玫瑰飲

    • 2022-10-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    喝這道養顏美容 皮膚水噹噹
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  • 夏威夷Poke波奇拌飯

    • 2022-10-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    色彩豐富多種蔬菜 營養滿分的減脂餐
    閱讀更多

  • 甜椒醬

    • 2022-10-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    自製萬用甜椒醬 香甜好吃
    閱讀更多

  • 青蔥檸檬醬

    • 2022-10-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    搭配Poke拌飯超美味 一定要試試
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  • 減醣便當

    • 2022-10-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    低脂減醣 減肥也可以吃得飽
    閱讀更多

  • 立冬高鈣蔬菜湯+芝麻起司豆腐丸

    • 2022-11-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    立冬不補過頭！自製清爽高纖蔬菜燉湯及高鈣豆腐丸，不上火、蔬食者也能吃！
    閱讀更多

  • 伯爵紅茶茶葉蛋

    • 2022-12-12
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    不一樣的風味 入味好吃
    閱讀更多

  • 【年菜】山藥丸黑蒜紫米粥

    • 2023-01-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    補氣血養顏美容 健康又飽足感十足
    閱讀更多

  • 【年節甜點】黑糖牛奶九層糕(千層糕)

    • 2023-01-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    吉祥的年節甜點，Q彈的口感年長者及小孩都非常適合吃！製作簡單又有趣，親子可以一同料理唷！
    閱讀更多

  • 團圓糯米蝦

    • 2023-01-16
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    做法簡單 鮮甜美味
    閱讀更多

  • 【年菜】燒酒蝦

    • 2023-01-16
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    鴻運當頭蝦蝦系列年菜又一道，超香的燒酒蝦，今年也來煮煮看！
    閱讀更多

  • 海苔腐皮捲

    • 2023-01-17
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    營養跟口感都豐富! 吃過念念不忘
    閱讀更多

  • 紅燒豆皮

    • 2023-01-30
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    超級下飯，做法簡單 優質美味的蛋白質來源
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  • 花生醬能量棒

    • 2023-01-30
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    辦公室健康小點心、健身族能量補充必備品，自製能量棒，可以加入喜愛的食材及控制甜度喔！
    閱讀更多

  • 義式白酒番茄燉雞

    • 2023-02-09
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    用白酒燉煮雞肉配上番茄湯底，加上蔬菜燉煮出的精華湯頭十分香甜好喝，色香味俱全！
    閱讀更多

  • 檸檬蒜蒸魚

    • 2023-02-09
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    鮮嫩蒸魚好簡單 多了檸檬香 更開胃也別有風味！
    閱讀更多

  • 香菇滷肉飯 x 燙青菜

    • 2023-02-17
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    免開火免顧火，一壺燉煮滷肉+白飯，加入白豆乾增加蛋白質，低油煙無碳健康料理！香氣十足！
    閱讀更多

  • 義式紙包魚

    • 2023-02-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    減脂健身必學 超豐富蛋白質
    閱讀更多

  • 西班牙蒜蝦佐裸麥麵包

    • 2023-02-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    免開火免顧火，超簡單完成異國鮮蝦料理，香氣十足，讓人一口接一口！
    閱讀更多

  • 玉米濃湯(大侑健康版)

    • 2023-02-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    不需使用鮮奶油或奶粉，就可以做出的美味健康版玉米濃湯，簡單好上手！
    閱讀更多

  • CC綠拿鐵

    • 2023-02-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    將高C精力湯改為CC綠拿鐵，讓新手也能好上手喔！美味綿密好喝，維他命C高，營養均衡！
    閱讀更多

  • 青花椰濃湯

    • 2023-02-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    防癌、抗發炎的青花椰濃湯 口感濃郁美味 飽足感十足！
    閱讀更多

  • 杏仁奶優格

    • 2023-02-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    不含牛奶成分 簡單美味
    閱讀更多

  • 藍莓酪梨冰淇淋

    • 2023-02-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    當季食材的美味 果香濃郁 滑順好吃
    閱讀更多

  • 印度香料奶茶

    • 2023-03-02
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    食材簡單 口味卻相當豐富
    閱讀更多

  • 紫薯優格蛋糕

    • 2023-03-08
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    口感軟綿 不僅美味還非常營養
    閱讀更多

  • 自製醃毛豆

    • 2023-03-08
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    追劇下酒 健康零嘴
    閱讀更多

  • 菠菜濃湯

    • 2023-03-08
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    營養滿分 護眼抗壓 香濃好喝 喝上愛上
    閱讀更多

  • 蔬食豌豆濃湯

    • 2023-03-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    健康沒負擔 富含豐富營養素
    閱讀更多

  • 韓式大醬湯 x 藜麥飯

    • 2023-03-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    免開火免顧火，超簡單完成韓式大醬湯及藜麥飯，湯頭超級美味，配飯超讚!!
    閱讀更多

  • 草莓香蕉奶昔

    • 2023-03-23
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    草莓和香蕉搭配的經典款奶昔 早上或午茶時光都很適合
    閱讀更多

  • 優格蛋糕

    • 2023-03-31
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    無多餘添加物 爽口好吃
    閱讀更多

  • 健康綠拿鐵

    • 2023-04-10
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    幫助改善便秘 維持好氣色
    閱讀更多

  • 低脂雞肉鬆

    • 2023-04-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    自製低脂肉鬆 減脂也能美味享用
    閱讀更多

  • 純素美奶滋

    • 2023-04-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    純素美奶滋 素食者安心吃
    閱讀更多

  • 低脂白菜滷

    • 2023-04-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    一壺到底、超級簡單的白菜滷，這次特製了低脂版，食用起來沒負擔喔！
    閱讀更多

  • 穀物早餐奶昔

    • 2023-04-18
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    帶出門也能享受美味 早晨更有活力
    閱讀更多

  • 富貴精力湯

    • 2023-04-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    好喝又健康 顧眼睛 抗氧化
    閱讀更多

  • 好美麗ABC湯

    • 2023-04-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    一碗豐富的維他命 鮮甜好喝
    閱讀更多

  • 金鑽銀耳露

    • 2023-05-02
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    補充膠原蛋白 喝了皮膚水噹噹
    閱讀更多

  • 女神綠拿鐵(三日苗版)

    • 2023-05-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    養顏美容必喝 抗氧化加倍 輕鬆變女神!!
    閱讀更多

  • 窈窕助孕湯

    • 2023-05-16
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    這道素食窈窕助孕湯，可幫助去濕、改善脾胃，很適合體內濕氣過重且正在備孕的人喝唷！
    閱讀更多

  • 韓國麻藥蛋

    • 2023-05-22
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    韓國麻藥蛋真的是夏天開胃好幫手！讓人越吃越上癮，製作方式超簡單！
    閱讀更多

  • 藍莓希臘式優格

    • 2023-05-29
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    全家大小都能吃的藍莓希臘優格，可護眼、提升抵抗力，綿密口感，夏天也好爽口~
    閱讀更多

  • 抗氧化果昔碗

    • 2023-06-09
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    加入一些水果增加甜味 超美味果昔碗完成
    閱讀更多

  • 揪C水嫩果汁

    • 2023-06-12
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    使用新鮮果汁打製成的鮮果汁，可以取代每天想喝的手搖飲，解渴還能補水、補充營養，越喝越健康喔！
    閱讀更多

  • 豆皮雞肉捲

    • 2023-06-12
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    營養價值高 好消化又美味
    閱讀更多

  • 薑汁沾醬

    • 2023-06-12
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    不只美味還有著 許多的健康益處
    閱讀更多

  • 蔬食帕馬森起司

    • 2023-06-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    簡單好做的帕馬森起司 讓料理增添更豐富的風味
    閱讀更多

  • 青花菜起司濃湯

    • 2023-06-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    三種食材就能製作 蔬食版本的人氣濃湯
    閱讀更多

  • 芥末優格雙筍沙拉

    • 2023-06-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    炎熱的夏天 來一盤鮮甜的雙筍沙拉
    閱讀更多

  • 超護眼綠拿鐵

    • 2023-06-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    針對高度用眼的上班族 改善眼睛疲勞的狀況
    閱讀更多

  • 超消腫綠拿鐵

    • 2023-06-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    上班越坐越腫 來杯含鉀利尿消腫的綠拿鐵
    閱讀更多

  • 超美白綠拿鐵

    • 2023-06-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    戶外活動後來一杯 富含維生素 C 的綠拿鐵
    閱讀更多

  • 超護肝綠拿鐵

    • 2023-06-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    經常晚睡作息不正常 來杯抗發炎的綠拿鐵
    閱讀更多

  • 超彈嫩綠拿鐵

    • 2023-06-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    想要肌膚有彈性 來杯含多醣體又潤肺的綠拿鐵
    閱讀更多

  • 超順暢綠拿鐵

    • 2023-06-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    想順暢有效率的每一天 來杯高膳食纖維的綠拿鐵
    閱讀更多

  • 莓果康普茶果昔

    • 2023-06-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    在果昔加入康普茶 用這道果昔來開啟新的一天吧
    閱讀更多

  • 薏米水

    • 2023-07-17
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    消水腫 美白好物
    閱讀更多

  • 果香桃膠ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ

    • 2023-07-31
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    冰涼的口感 加上水果顆粒的清爽
    閱讀更多

  • 超級芒果爽

    • 2023-08-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    自製解夏的『芒果爽』超簡單又好吃！就用Vitamix來輕鬆製作吧！
    閱讀更多

  • 超美顏鳳梨西芹汁

    • 2023-08-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    芹菜加鳳梨的組合好處多多，美白、抗氧化，清爽可口！
    閱讀更多

  • 韓式涼拌莧菜

    • 2023-09-05
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    莧菜淋上韓式特調醬料好吃又清爽，就用Vitamix輕鬆製作各種醬料！
    閱讀更多

  • 果香優格冰棒

    • 2023-09-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    來享受這道鳳梨 和芒果的熱帶風味冰棒吧!
    閱讀更多

  • 水晶蝦餃

    • 2023-09-18
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    減脂期間的美食 不用沾醬也很夠味
    閱讀更多

  • 驅黑淨白綠拿鐵

    • 2023-09-25
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    紫外線強烈，除了防曬做足，也可體內保養一下，來喝這杯綠拿鐵吧！
    閱讀更多

  • 能量綠拿鐵

    • 2023-10-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    食材富含身體所需的營養、維他命、礦物質
    閱讀更多

  • 豆腐芝麻曲奇餅乾

    • 2023-10-11
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    低糖放心吃 爽脆可口
    閱讀更多

  • 檸檬巴巴露亞

    • 2023-10-11
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    酸甜清新不膩 入口即化
    閱讀更多

  • 無澱粉高纖酸辣湯

    • 2023-10-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    酸辣過癮 熱量更低
    閱讀更多

  • 紅棗枸杞小米粥(營養師黃千芮推薦食譜)

    • 2023-10-25
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    暖身養胃、增強抵抗力的抗過敏粥品
    閱讀更多

  • 南瓜銀耳豆漿

    • 2023-10-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    萬聖節最強防感冒豆漿 養生天后陳月卿的私房料理
    閱讀更多

  • 小湯圓紅豆湯

    • 2023-11-08
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    立冬溫補就吃小湯圓紅豆湯，圓滿開運！
    閱讀更多

  • 筊白筍鮮魚湯

    • 2023-11-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    用北鼎粉漾壺輕鬆煮出口感超讚的鮮魚湯!低脂高纖又美味
    閱讀更多

  • 田園蔬食三明治

    • 2023-11-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    用自製美奶滋 做成美味早餐
    閱讀更多

  • 藍莓享樂

    • 2023-11-15
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    新早餐選擇 快速補充多種營養
    閱讀更多

  • 櫛瓜羅勒義大利麵醬

    • 2023-11-16
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    簡單的醬料 很適合作為週末晚餐
    閱讀更多

  • 豆豆司康

    • 2023-11-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    低熱量高蛋白 濕潤好吃
    閱讀更多

  • 素香豬血糕

    • 2023-11-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    用紫菜增加纖維質 營養滿分
    閱讀更多

  • 珍珠抹茶拿鐵

    • 2023-11-28
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    不一樣滋味的珍奶 相對市售健康
    閱讀更多

  • 低卡提拉米蘇

    • 2024-01-17
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    多一股優格的香氣 高纖維 營養豐富
    閱讀更多

  • 米布丁(奶素)

    • 2024-01-29
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    吃起來香濃的奶香 及清爽米香
    閱讀更多

  • 藍莓香蕉果昔碗

    • 2024-01-30
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    充滿超級食物 滿滿維生素和礦物質都在這碗
    閱讀更多

  • 木匠奶奶的蘋果蛋糕

    • 2024-01-31
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    擁有豐富營養 享用健康點心不需要罪惡感
    閱讀更多

  • 栗子濃湯

    • 2024-01-31
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    冷颼颼的天氣最適合 來一碗當季的新鮮濃湯啦!
    閱讀更多

  • 銀耳百合蓮子湯

    • 2024-02-06
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    下午茶或飯後甜點的好選擇，低脂、養顏美容，全家都能喝!
    閱讀更多

  • 無麩質法式燕麥捲餅

    • 2024-03-04
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    不用麵粉也可以完成的餅皮 讓早餐變出更多花樣
    閱讀更多

  • 黃豆司康

    • 2024-03-18
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    低熱量高蛋白 健康點心新選擇
    閱讀更多

  • 自製無油酸辣辣椒醬

    • 2024-03-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    無油版的辣椒醬 是多種料理的好夥伴!
    閱讀更多

  • 烤花椰菜泥

    • 2024-03-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    綿密好吃 更加健康
    閱讀更多

  • 自製辣椒粉

    • 2024-03-22
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    天然無添加的辣椒粉 是多種料理的好夥伴!
    閱讀更多

  • 楓糖檸檬排毒水

    • 2024-03-22
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    利用排毒水 排出不必要的毒素
    閱讀更多

  • 腰果奶

    • 2024-03-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    在家做出新鮮 口感豐富的杏仁奶
    閱讀更多

  • 藍莓奇亞籽布丁

    • 2024-03-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    加入自己喜歡 更豐富好吃!
    閱讀更多

  • 水果隔夜燕麥粥

    • 2024-04-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    口感豐富 又有滿滿水果香氣
    閱讀更多

  • 蔬食香草果昔

    • 2024-04-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    無奶果昔 綿密美味
    閱讀更多

  • 寶寶月亮蝦餅

    • 2024-04-08
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    寶寶副食品新選擇，自製健康月亮蝦餅！
    閱讀更多

  • 彩椒嫩蛋

    • 2024-04-08
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    受熱均勻，口感更佳 保留食材的原汁原味
    閱讀更多

  • 生薑磅蛋糕

    • 2024-04-15
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    有些辛辣的蛋糕 與一杯茶是絕妙搭配
    閱讀更多

  • 涼拌芝麻波菜

    • 2024-04-16
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    將菠菜做成涼拌，開胃又營養，可護眼、助抗氧化。
    閱讀更多

  • 蔬食菠菜抹醬

    • 2024-04-30
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    用蒸花椰菜創造出鷹嘴豆泥的口感 低碳水化合物也超好吃~~
    閱讀更多

  • 元氣蒸蛋

    • 2024-05-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    使用北鼎蒸燉鍋，一次蒸煮兩道料理，元氣蒸蛋只需要20分鐘，美味又Q彈。
    閱讀更多

  • 百菇白菜盅

    • 2024-05-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    使用北鼎蒸燉鍋，一次蒸煮兩道料理，白菜盅只需要20分鐘，美味又健康。
    閱讀更多

  • 藜麥菇菇珍珠丸

    • 2024-06-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    不含膽固醇 熱量及澱粉質含量低
    閱讀更多

  • 香蕉冰淇淋

    • 2024-06-12
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    這道甜點快速又簡單 又無須罪惡感
    閱讀更多

  • 自製番茄醬

    • 2024-06-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    陳雅雯營養師精心調配的番茄醬食譜，好吃到兒子一直想吃。
    閱讀更多

  • 西瓜冰沙

    • 2024-06-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    當季水果 清爽解渴
    閱讀更多

  • 減脂蝦仁豆腐蒸蛋

    • 2024-07-29
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    蛋白質滿滿 飽足感十足
    閱讀更多

  • 奶油酪梨義大利麵

    • 2024-07-30
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    這道清爽的義大利麵沙拉 是最適合夏季的美食
    閱讀更多

  • 蛤蜊蝦仁水蒸蛋

    • 2024-07-30
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    零廚藝也能輕鬆 做出美味海鮮蒸蛋！
    閱讀更多

  • 黑豆糙米漿

    • 2024-08-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    護心、護腦 還能補鈣
    閱讀更多

  • 抹茶燕麥果昔

    • 2024-08-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    抹茶富含抗氧化劑 增添一絲清新茶香。
    閱讀更多

  • 火龍果芒果果昔碗

    • 2024-08-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    富含維生素C的超強組合 有助於免疫系統健康
    閱讀更多

  • 低卡高蛋白脆片

    • 2024-08-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    健康新零食 讓你每口都吃得放心
    閱讀更多

  • 高纖燕麥餅乾

    • 2024-08-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    天然食材，不添加麵粉 隨時補充營養與能量
    閱讀更多

  • 榛果奶

    • 2024-08-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    簡單2種成分替代牛奶 乳糖不耐者有福了!
    閱讀更多

  • 藍莓可可燕麥高蛋白蛋糕

    • 2024-08-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    低熱量高蛋白 適合健身增肌減脂
    閱讀更多

  • 醃百香果南瓜

    • 2024-09-16
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    清爽的醃漬南瓜適合帶去露營或野餐，也能當成零嘴唷。
    閱讀更多

  • 黃瓜薯泥捲佐百搭涼拌醬

    • 2024-09-23
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    配上百搭醬料 吃起來清爽開胃
    閱讀更多

  • 彩色愛玉

    • 2024-09-23
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    加入不同蔬果色彩的愛玉 增添更多特色滋味
    閱讀更多

  • 211餐盤

    • 2024-09-25
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    無痛減肥新吃法 瘦得健康又營養
    閱讀更多

  • 椰奶

    • 2024-10-09
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    只需要兩樣食材 就能為你的濃湯、果昔和烘焙糕點裡加入椰奶啦~
    閱讀更多

  • 燕麥蛋糕

    • 2024-10-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    非常適合健身後 或作為日常健康點心
    閱讀更多

  • 翡翠冬瓜蜜

    • 2024-12-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    色澤晶瑩透亮 彷如翡翠般迷人
    閱讀更多

  • 棒棒蝦味鮮

    • 2025-01-13
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    美味與營養兼具的低脂零食 無油炸.香氣四溢
    閱讀更多

  • 黑芝麻串串

    • 2025-01-16
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    軟糯香甜 芝麻香氣滿分
    閱讀更多

  • 紅棗山藥涼糕

    • 2025-01-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    淡淡的清甜與天然香氣 特別適合在午後或餐後享用
    閱讀更多

  • 四喜蒸餃

    • 2025-01-21
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    四季平安 四喜臨門
    閱讀更多

  • 優格提拉米蘇

    • 2025-02-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    簡單製作 低熱量高滿足
    閱讀更多

  • 草莓優格植物奶昔

    • 2025-02-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    細緻順口 輕鬆補充蛋白質
    閱讀更多

  • 黑芝麻堅果米麵包

    • 2025-02-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    無麩質新選擇！ 補鈣又養生
    閱讀更多

  • 高蛋白熔岩沙拉

    • 2025-02-25
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    香濃芝麻醬搭配滑順馬鈴薯 健康與美味兼具
    閱讀更多

  • 胡麻豆腐沾醬

    • 2025-02-25
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    濃郁芝麻香！ 低負擔高營養
    閱讀更多

  • 酪梨生巧克力

    • 2025-02-25
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    低糖、高營養 健康甜點新選擇
    閱讀更多

  • 巧克力蛋白棒

    • 2025-02-25
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    濃郁巧克力風味 運動後的完美點心
    閱讀更多

  • 思慕蘿蔔糕

    • 2025-03-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    綿密Q彈 魚香四溢
    閱讀更多

  • 低卡沙拉偽起司蛋糕

    • 2025-03-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    綿密Q彈 魚香四溢
    閱讀更多

  • 高鈣珊瑚草扭力活

    • 2025-03-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    健康低卡又美味！ 補鈣顧腸道一次滿足！
    閱讀更多

  • 奶油菠菜泥

    • 2025-03-17
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    可搭配雞胸肉的配菜或作為水餃餡料 美味又健康！
    閱讀更多

  • 地瓜薄餅

    • 2025-04-01
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    作為三明治或捲餅的外皮 亦可搭配炒蔬菜享用
    閱讀更多

  • 培根切達馬鈴薯濃湯

    • 2025-04-01
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    適合大量製作，冷凍保存 在忙碌的夜晚也能快速享用美味
    閱讀更多

  • 親善麥克雞塊

    • 2025-04-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    自己做的才安心！ 老少咸宜
    閱讀更多

  • 石榴活力果昔

    • 2025-04-11
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    結合了石榴汁、亞麻籽與菠菜 是迎接健康的完美選擇
    閱讀更多

  • 水果雪酪

    • 2025-04-11
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    簡單又健康 想吃雪酪時的完美選擇
    閱讀更多

  • 胡麻豆腐沾醬

    • 2025-04-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    層次豐富的和風滋味
    閱讀更多

  • 日式蕃茄燕麥粥

    • 2025-04-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    天然食材就能煮出 層次豐富的鹹香滋味
    閱讀更多

  • 日出活力果昔

    • 2025-04-16
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    加入香草與香料 口感豐富又健康
    閱讀更多

  • 蔬菜蝦餃

    • 2025-04-16
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    真材實料、0添加 每一口都是自然鮮甜
    閱讀更多

  • 西瓜檸檬清爽飲

    • 2025-04-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    超級消暑的夏日飲品 變化出獨特風味！
    閱讀更多

  • 蔬食馬鈴薯濃湯

    • 2025-04-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    只需少量食材與步驟 就能輕鬆煮出風味十足的湯品
    閱讀更多

  • 復刻手搖飲水果茶

    • 2025-04-24
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    果香馥郁 酸甜平衡
    閱讀更多

  • 紅茶愛玉

    • 2025-04-28
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    經典紅茶與愛玉的完美搭配 清爽又解膩！
    閱讀更多

  • 檸香愛玉凍

    • 2025-04-28
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    Q彈爽口的愛玉凍 搭配清新的檸檬香氣
    閱讀更多

  • 超級愛玉綠拿鐵

    • 2025-04-28
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    超級食材大集合 喝出健康好氣色！
    閱讀更多

  • 米紙地瓜派

    • 2025-04-29
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    表皮酥脆 內餡香甜細緻
    閱讀更多

  • 米紙優格水果捲

    • 2025-04-29
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    吃起來酸甜多汁 口感清新又輕盈
    閱讀更多

  • 米紙粉角古早味剉冰

    • 2025-04-29
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    粉角滑嫩有彈性 冰涼甜蜜的剉冰入口即化
    閱讀更多

  • 翡翠綠拿鐵

    • 2025-05-02
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    清爽又營養 是輕盈的一天起點首選
    閱讀更多

  • 綠葡萄萊姆康普茶

    • 2025-05-02
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    微氣泡層次豐富的口感 適合炎炎夏日享用
    閱讀更多

  • 荔枝芒果冰沙

    • 2025-05-02
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    荔枝的獨特甜味為特色 清爽又營養
    閱讀更多

  • 苦瓜封肉湯

    • 2025-05-02
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    清甜不膩 回甘溫潤
    閱讀更多

  • 哈密瓜果昔

    • 2025-05-14
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    清涼又爽口 純素也能輕鬆享受！
    閱讀更多

  • 黑魔法奶茶

    • 2025-05-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    一杯喝進好氣色 濃醇又滑順
    閱讀更多

  • 仙女搖滾沙拉

    • 2025-05-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    不只輕盈 還超有味道
    閱讀更多

  • 毛豆高蛋白捲

    • 2025-05-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    植物蛋白＋好油＋膳食纖維 一口一個剛剛好
    閱讀更多

  • 香蕉優格布丁

    • 2025-05-29
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    香蕉＋優格做甜點 好吃又剛剛好
    閱讀更多

  • 低卡杜拜巧克力

    • 2025-05-29
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    香氣爆發 一口咬下多重層次
    閱讀更多

  • 地瓜能量早餐碗

    • 2025-06-04
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    用地瓜當基底 營養飽足又暖心！
    閱讀更多

  • 西瓜烏龍茶

    • 2025-06-04
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    年最清爽的飲品組合 非這杯莫屬
    閱讀更多

  • 燕麥穀豆巧克力棒

    • 2025-06-11
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    運動後吃這個！ 高纖又補蛋白
    閱讀更多

  • 義式海鮮義大利麵

    • 2025-06-11
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    用番茄、紅蘿蔔、西洋芹和蘑菇打造純天然紅醬，低醣高纖還能抗發炎，連營養師都說讚的家常義大利麵做法！
    閱讀更多

  • 掉秤根莖綠拿鐵

    • 2025-06-17
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    不用斷食也能輕盈感UP 一杯喝掉負擔感
    閱讀更多

  • 泰式酸辣豆腐蒸時蔬

    • 2025-06-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    酸辣開胃 營養充足
    閱讀更多

  • 仙草茶

    • 2025-06-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    是炎炎夏日 解渴清涼的最佳選擇
    閱讀更多

  • 仙草凍

    • 2025-06-27
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    滑嫩彈牙的仙草凍 冷藏後口感清涼爽滑
    閱讀更多

  • 控糖綠拿鐵

    • 2025-07-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    連續40天實測證明，這杯綠拿鐵讓血糖不再大幅震盪，幫助穩定血糖，適合血糖控制不良者飲用。
    閱讀更多

  • 西芹綠拿鐵

    • 2025-07-17
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    西芹汁進化成西芹綠拿鐵會更好，一次喝進全食物的營養，健康再升級！
    閱讀更多

  • 蘋果肌綠拿鐵

    • 2025-07-25
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    這杯綠拿鐵裡面有黃豆、杏仁、枸杞及蘋果 都是打造自然蘋果肌的關鍵角色。
    閱讀更多

  • 毛豆酪梨醬

    • 2025-07-30
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    這道毛豆酪梨醬，清爽可口，富含多種營養，適合搭配健康飲食或輕食。
    閱讀更多

  • 無糖芝麻糙米豆漿

    • 2025-08-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    Joanne營養師每天的早餐，再加上一顆水煮蛋，穩定血糖還穩情緒。
    閱讀更多

  • 無麩質麵包

    • 2025-08-12
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    口感鬆軟，製作簡單 帶有淡淡杏仁香氣
    閱讀更多

  • 芒果沙拉冰捲

    • 2025-08-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    清爽又養生 端上桌保證驚艷全場！
    閱讀更多

  • 地瓜燕麥餅乾

    • 2025-08-19
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    無糖無油 健康又超香
    閱讀更多

  • 高纖綠拿鐵

    • 2025-08-26
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    這杯綠拿鐵所精選的食材可讓腸道順暢還能提升抵抗力，孕媽咪也能喝唷！
    閱讀更多

  • 無油五穀蔬菜粥

    • 2025-09-03
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    這道低熱量粥品，使用多種天然五穀與高纖蔬菜，完全不加油，清爽又飽足，孕媽咪也能吃唷！
    閱讀更多

  • 南瓜蒸蛋糕

    • 2025-09-17
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    Q軟香甜 養生甜點超療癒
    閱讀更多

  • 無糖黑芝麻黑豆漿

    • 2025-09-26
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    營養師每天早上都會喝的豆漿，品嚐天然食材純粹香甜的口感，無糖更健康。
    閱讀更多

  • 逆齡多酚綠拿鐵

    • 2025-09-26
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    營養師特調的逆齡綠拿鐵，富含抗氧化物與蛋白質，幫助維持代謝，預防身材走樣。
    閱讀更多

  • 鳳梨薄荷解膩綠拿鐵

    • 2025-10-01
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    這杯解膩綠拿鐵，非常適合在節慶大餐後，幫助腸胃舒緩、排解油膩感。
    閱讀更多

  • 紅棗桂圓蘋果茶

    • 2025-10-02
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    紅棗補氣、桂圓溫補、枸杞護眼，再搭配蘋果的天然果香，無咖啡因、無添加糖，大人小孩都能安心飲用。
    閱讀更多

  • 水蓮肉捲

    • 2025-10-07
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    簡單捲出 滿滿幸福味
    閱讀更多

  • 桂花醋溜蓮藕

    • 2025-10-20
    • 標籤名稱： 低卡
    西班牙冷湯
    只要5個步驟，就能端出一盤晶瑩剔透、口感脆嫩的秋日小確幸
    閱讀更多
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